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本视频从学习6分钟无名桩的缘起讲述，各位看完就知为什么田老师会练无名桩了，为什么一练练那么久？为什么无名桩有这些好处？
6分钟无名桩只有三个基本动作，中医讲究对称、平衡，展开来是六个动作，总共才需六分钟，却能达到锻炼、养生、修炼的共同目标：即“祛病强身、延缓衰老、延年益寿”。此乃自古以来上自帝王将相、下自黎民百姓所共同追求的目标。
“无名桩”为何无名，道德经曰：无名天地之始……
“无名桩”的精神内蕴乃出自《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”的东方生命观。
我练习此桩功已有三十六年的时间，为什么坚持这么久？其原因：
1、师承：此桩乃来源于道光年间一出家人所传，即我的师爷；师傅出生于清末一九零八年。师爷是具有传奇色彩的人。道光年间曾在少林寺出家，咸丰年间从少林寺闯关下来进了皇宫。在皇宫，除潜心练武，还专研医术，乃一武医双修之人。从皇宫出来，以 保镖为业。因从未失镖，因其姓刘，人称“刘金镖”。真名不详。一九二五年九十多岁，传我师傅，我师傅当时十八岁。师爷一九三零年前近百岁时独自一人去云 游，然后不知所踪。师傅陈尤章，曾是国民革命军十九路军武术教官，淞沪战役后流落民间以卖艺为生。一九八二年一个偶然的机会遇到师父，学习无名桩。因我的师父75岁的人，看上去不会超过50岁，这对我是绝对、强烈的震撼！因此，师爷和师父的状况，是我长期坚持练习“无名桩”的动力之一。
2、我的身体状况，是我长期坚持练习“无名桩”的另外一个主要原因：我出生于一九五八年，五九年因患脓胸无脉搏、无心跳、无呼吸，医生通过强刺激在我大腿上抽筋（抽筋扒皮的抽筋），但没反应，于是对我妈说：你带回去处理掉吧。虽说后来活过来，但从小体弱多病。曾患慢性胃肠炎、偏头痛、鼻炎、咽炎、痔疮（肛裂）、经常感冒、手、脚、耳朵的冻疮（74年冻疮，好在治疗及时，否则轻则手膀子不保，重则一命不保）。参加工作后又增加二种：腰肌劳损和丹毒。至于口腔溃疡、带状疱疹、腮腺炎、身上经常长疮、麦粒肿、一年几次的落枕、数次的手扭、脚崴等都未列入病的范畴。
3、练习“无名桩”的效果，让我坚定信念，人体自有大药，比吃药打针强。
不到一年，慢性胃肠炎、腰肌劳损好了；5一6年所有病都没了，从此30多年再没落枕、手扭、脚崴了。由过去怕生病，却偏偏病来缠身，到近三十年想生病而生不了病。通过锻炼，不但祛了病，而且延缓了衰老，到目前为止，中老年人的多发病和常见病一样还没沾上。
6分钟无名桩是古人：“三分饥、七分寒；春捂秋凉”等养生思想在现代现实生活中的具体运用。古人云：“周天一遍，百病不生，能耐饥寒，可避酷暑”。这也是功法锻炼中的上乘功夫。经过30余年的体悟和练习，可以说我已经练到冬穿短袖夏穿长袖，能耐饥寒能避暑，就是说整个机体状态能够达到阴平阳秘，脏腑调和，经络畅通，气血调和。这套功法基本动作只有三个，左右一遍共计六个动作，以此达到阴阳平衡对称的练习效果。这里包含动静结合，阴阳平衡，虚实有致。其外练人体的九大关节，内练人 体的十二正经、奇经八脉、五脏六腑，调节人体的气血与阴阳状态。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。故久练此功，可使正气充足并得以内藏，从而使人 获得康健之躯，享龟鹤之寿。
视频结尾有这么段文字。重要的话说三遍，为什么这篇视频是无名桩系列之一呢？小编听了100多遍田老师的讲座，终于明白了，为啥有的人不能坚持呢？ 看来是病的不够重，疼的不够深，立志不够坚定哈。太多人是好的伤疤忘了疼，于是乎练了身体好一点，就不坚持了。
若要练无名桩，请坚持，否则别说是田老师教的。
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