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许多人都会有脾虚的现象，脾虚多数因为体内湿气过重而引起。脾虚容易出现水肿，食欲不佳，肚子肥胖（湿气肚）等问题。25岁的石女士经常也会出现这些情况，尤其是小肚子，本来人并不胖，肚子却是鼓鼓的赘肉多。咨询了医生说身体脾虚，让她用黄芪泡水喝，坚持了几天后。身体得到了很大的改善，小肚子也消失了..... 黄芪，是我们煲汤常用的滋补药材，相信大部分都不陌生吧。黄芪性温，味甘。归肺、脾、肝、肾，补齐固表。主治体虚自汗，体虚浮肿，慢性溃疡，疮口久不愈合。生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效。 【黄芪泡水功效】 强壮益体 科学曾做过实验，让小白鼠服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。 增强身体抵抗力 脾虚的人看起来脸色黄黄的，很没精神。用黄芪泡水喝，能让人的精神气色变得好起来，增强身体的抵抗力，预预防感冒。 保护心血管系统 黄芪具有强心、降压、抗心律失常、保护心血管系统等作用。因此黄芪泡水喝适用于心脏不好，高血压等人群。 消肿利尿 身体水水肿，浮肿或睡醒后经常眼睛会肿胀的人，可饮用黄芪水来帮助改善，让你恢复美丽的面容。 固表敛汗 体质虚弱的人应当适当喝点黄芪水，体虚的容易爱冒虚汗，动一下就会满头大汗，这是表气不固的现象。 黄芪泡水方法：黄芪泡水的方法有很多，最常见的就是用黄芪直接冲泡饮用。也可根据个人的需求搭配枸杞，玫瑰花等一起冲泡。 【建议】 1、黄芪泡水虽能防病保健身体，但黄芪毕竟是一味药材，长期喝也是不科学的。黄芪的用量也要注意，一般6-9g为宜，一天不要超过10g。 2、月经期间的女性不能饮用。 3、湿热，阴虚质，容易上火燥热体质的人也不宜喝黄芪水。 4、从季节上来说，春天是人体宣发的时候，不宜饮用黄芪水。 脾虚除了喝黄芪水之外，平时也应当吃点健脾除湿的食物和锻炼身体。建议每天抽2小时的时间根据自己的身体情况进行锻炼。我们身边健脾除湿的食物有薏米，山药，糯米，鲫鱼，红豆，绿豆，玉米等等。早上可用来熬粥喝，生津健脾，健康养生。 而这其中薏米的祛湿效果极佳，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。 现在市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。 在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 【山药薏米粥】薏米20g 山药50g 糯米50g 制法：山药去皮洗净切块备用，薏米糯米洗净后先熬1小时，再加入切好的山药继续熬制熟透成粥，可根据个人口味加盐或糖拌匀，即可食用。 小结：你试过用黄芪泡水喝吗？你知道它的功效以及要注意的事项吗/ |
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