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小米营养丰富，可添加大枣、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。所以说小米粥是必不可少的养生佳品。 小米南瓜粥  通知：来领专属红包福利！ 广告  原料：小米150克、南瓜300克 做法： 南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。 红糖小米粥 原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克 做法： 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。 小米山药粥
原料：山药45克、小米50克、白糖 做法： 1. 把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。 2. 锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。 蛋黄小米粥
原料：小米2小把、鸡蛋1个 做法： 1. 砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟。 2. 锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。 3. 鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。 小米红枣粥
原料：小米30克、枣10颗 做法： 1. 小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。 2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。 3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。 小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖 做法： 1. 小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。 2. 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。 鸡茸豆腐胡萝卜小米粥
原料：小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜 做法： 1. 先把小米粥煮好；鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。 2. 鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子；胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。 3. 把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。 香菇西芹小米粥
原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵 做法： 1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。 2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。 3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 ⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿) ⊙责任编辑：匡易溪 推荐2016最HOT微信号 艾灸一学就会 ▲长按二维码“识别”关注 推荐理由：弘扬中国艾灸文化,普及艾灸知识.专业艾灸学习、养生、保健！订阅完全是免费的~ 黄帝内经 ▲长按二维码“识别”关注 推荐理由：最大的黄帝内经中医养生社区，你身边的养生专家！关注我免费订阅中医养生知识！ 妈妈儿推学堂 ▲长按二维码“识别”关注 推荐理由：儿推即小儿推拿，妈妈儿推学堂让每个孩子少生病、少打针、远离抗生素！绿色自然疗法,温和安全有效。千万妈妈共同选择！ 伤寒论经方学堂 ▲长按二维码“识别”关注 推荐理由：伤寒论经方学堂，学经典，用经典。每月我们举办“伤寒论导读班”，欢迎加入，一起学习吧！ 面诊手诊舌诊脉诊 ▲长按二维码“识别”关注 推荐理由：中国最大的面诊手诊舌诊脉诊社区,10万粉丝的选择,微中医旗下精品号,通过此号,体外诊断不是难事! 五运六气 ▲长按二维码“识别”关注 推荐理由：中医五运六气疾病、气候及个人体质预测，让我们学习传统中医,回归自然生活.
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