立冬明天就来了,冻手冻脚的日子如约而至! ☆体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱。(这条又叫“胖纸的逆袭”) ☆血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。 ☆压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷。难怪最近总是…… ☆衣物不够保暖 如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦! 要解除冬天手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润有光泽!(这句好像在哪儿看到过?)
干锅排骨 主料 排骨800g 莴笋300g 洋葱200g 辅料 姜10g 蒜10g 干辣椒20g 步骤 1.准备食材。排骨800克,莴笋一根,姜10克,蒜10克,洋葱一个,辣椒适量。 2.将莴笋切成段,洋葱切丝,姜切片,蒜切片。 3.冷水下锅。将排骨焯一下。 4.将焯好的排骨再次放入汤锅中,加入适量的热水、然后放入料酒、八角、盐、姜片,大火煮开后,转小火炖煮20分钟。 5.将排骨捞出,趁热倒入适量的酱油拌匀。 6.煎锅中加入适量的油,然后放入排骨,小火慢煎至两面金黄时备用。 7.将切好的洋葱平铺在干锅底部备用。 8.锅中加入适量的油,油热后放入豆瓣酱炒出红油,然后放入蒜、干辣椒煸炒出香味。 9.将莴笋放入锅中煸炒匀均。 10.将排骨放入锅中煸炒匀均。出锅前加少许鸡精,香油。 11.将排骨放入干锅内,点一小块酒精,即可开动。 水煮鱼片 主料 草鱼 黄豆芽 辅料 姜适量 蒜少许 盐少许 料酒适量 淀粉适量 蛋清适量 花椒适量 干红辣椒适量 八角适量 桂皮适量 香叶适量 山奈适量 酱油适量 白糖适量 胡椒粉适量 步骤 1.去好骨的鱼身,将鱼皮面朝下放在案板上,菜刀按由鱼头向鱼尾的方向斜向入,片成鱼片。 2.片好的鱼片里加入适量盐,料酒,淀粉,蛋清抓匀腌10分钟左右。 3.烧锅清水,加少许盐,待水开后放入黄豆芽煮熟捞出沥干水份铺在碗底。 4.热锅上油,油热后,放入八角,桂皮,香叶,山奈,干红辣椒段,花椒,小火炒香后把香料捞出只留底油。 5.用锅中热油爆香姜蒜片,下剁碎的豆瓣酱,倒入步骤4里炸好的香料的一半炒至出红油。 6.再倒入适量清水,水煮开后加入酱油,盐,少许白糖,胡椒粉让它继续沸腾1到2分钟。 7.下入步骤2里腌好的鱼片,待几秒钟后用筷子拔散,水开鱼片变色后连汤汁一起倒进装有豆芽的碗里。 8.另取净锅烧热油,把另一半的香料倒入逼出香味,连油一起泼在鱼片上即可。 重庆辣子鸡 主料 鸡腿适量 辅料 干红辣椒适量 花椒适量 大蒜适量 葱段适量 生姜适量 白糖适量 熟白芝麻 步骤 1.辣椒剪成2厘米左右的小段,生姜切丝,葱切小段; 3.鸡腿(不用去骨)肉用快刀斩成小块,加适量盐、料酒、黑胡椒粉、少量地瓜粉腌制20-30分钟; 4.热锅油8成热放入腌制好的鸡腿肉,炸至外表变干成深黄色后捞起沥油待用; 5.另取锅,锅里烧油至7成热,倒入姜蒜小火炒出香味,加入干辣椒和花椒, 翻炒至气味开始呛鼻, 油变黄色; 6.接着倒入炸好的鸡块炒匀,撒入葱段、白糖、熟芝麻, 炒匀后起锅即可。 所以得出的结论好像是……冬天忌瘦啊各位!
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