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丁酉年八月十九 寒露 寒露交节气时间 10:22:05 宜: 早卧以助阴精敛藏 早起以助阳气舒达 穿上袜子 推长寿筋 吃甘淡滋润 补脾胃 润秋燥 寒 露 深林秋水近日空， 《月令七十二候集解》 九月节，露气寒冷，将凝结也。 寒露 意即天寒致水气凝结为露 《素问·六元正纪大论》 五之气，惨令已行， 寒露下，霜乃早降， 草木黄落，寒气及体。 到了寒露 气温迅速降低 甚至在北京 这个节气时已经能够看到初霜了 而在南方 则流传着这样的说法 寒露过三朝 过水要寻桥 因为天气够“寒” 所以 再也不能光脚趟水过河了 寒露时节 有一种特殊的物候现象 那便是 “豺祭兽” 《礼记》有云 季秋之月……豺乃祭兽。 意思是 在这个节气前后 豺这种肉食性动物 当捕到野兽之后并急于吃掉 而是会将食物摊摆于地面 仿佛是像上天祭祀一样 可惜的是 生活在城市里的我们 很难看到这种场景
而善于蛰藏需要冬眠的动物们 也会在这个时候 顺应阴阳的变化 开始贮藏食物，早早趴洞 秋曰白藏，亦曰收成。 秋天叫做白藏 白五行为金 金气收敛 万物应气成熟而敛藏 人法地，地法天，天法道 道法自然 道先于人 我们人类更当好好遵循自然的规律 息心止念，早早休息 此乃“知常” 不知常 那叫“妄” 后果便是“凶”了
愁是秋天的心 寒露节气一到 天气渐冷，落叶飘摇 加之最近阴雨连绵 肺魄主悲 容易令人触景生情，产生愁绪 尤其抑郁症的患者 更容易受天气的影响 保持良好的心态 及时消除自己的负面情绪 对涵养肺魄的安宁很有必要 最好的办法就是早睡 充足的睡眠能够提供良好的气血循环 就不会产生情志问题
《素问·四气调神大论》 秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。 早卧可助阴精的敛藏 早起可促阳气的舒达 药王孙思邈告诉我们  这个月啊 阳气已经渐衰，阴气太盛 暴风时起 切忌贼邪之风以伤空隙 不要轻易地触冒风邪 不要恣意地醉酒饱食 应当减少苦味的食物 增加甘味 补肝益肾，助脾胃，养元和 老祖宗说了 避风如避箭，避色如避乱。 所以最近开始 最好穿上袜子 尤其睡觉时 穿双宽松点的袜子 可以有效避免入睡后着凉 寒从脚起 保护好脚部 就相当于保护好树木的根部
推长寿筋 在我们胫骨的外侧 行走着足阳明胃经 从外膝眼向下三寸 （自己的手指并拢，四个手指的宽度） 便是足三里穴 从足三里往下 外踝尖往上八寸的位置便是丰隆 每日空暇时 从足三里往下推至丰隆 再从丰隆推至脚踝 推出热感便可 这个方法古人称作 “推长寿筋” 对于延年益寿大有裨益 推的时候有个要诀 那就是握拳闭气 握拳的方法 请参考新初生的宝宝 大拇指尖抵住无名指根部 同时屏住呼吸 “气闭则通” 当我们鼻塞时 屏住呼吸几秒便能通畅 即是这个道理 宜吃甘、淡滋润的食物 以补脾胃，润秋燥 秋梨、荸荠、冬瓜、藕 银耳、桃胶、糯米、莲子 山药、蜂蜜、芝麻等 都适合多吃 而辛辣、煎炸等 容易让人生燥伤阴的食物 则要尽可能少碰 尤其在中原和西北比较干燥的地方 杏仁粥、银耳百合莲子羹 玫瑰桃胶羹、菊花粥、冰糖炖红梨 也都可以时不时地吃一下
这个节气 有个好喝又好吃的汤 食材可以求助于万能的淘宝 输入湖北野生粉藕 这个藕最适合炖汤 炖好之后粉粉的，口感一流 还有良乡的板栗 怀庆府的铁棍山药 再配上嫩玉米 黑猪的小排 放入一锅炖了 先武火，再文火 炖好之后那个美味啊 我家的熊孩子吃了之后 会天天要求我做
寒露这天的井水、溪水 适合用来做 滋补五脏、祛除痰火、积聚、虫毒的 诸丹丸 用来诸酿药酒 也是极好的
寒露节气里还有一个节日 ——重阳节 这是个敬老的节日 记得给远方的父母 打个电话问候一声 关于冬天的天气也要看重阳 民谚曰 “重阳无雨一冬干” 让我们留言等到冬天来验证一下吧！ 
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