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逼自己没用。 所有要长期坚持的事情，都没法逼出来。你见到那些高度自律的人，他们根本没有逼自己，要么形成了习惯，要么就是在享受过程。 有人说，想想银行卡想想满头白发的老爸老妈，或者想想功成名就抱得美人归，就有激情了，有动力了。不幸的是，可能有效，但有效期非常短。 有梦想的人多了去了，为什么满大街还是那么多屌丝？因为当我们抵抗眼前的诱惑：沙发、美食、权力的游戏还有王者荣耀。随着激情的冷却，当初那个雄心勃勃的学习计划也最终被忘却。 所以，无论是逼自己，还是想银行卡余额，都不行。不是你不行，不是你没天赋，只要是人都有可能被本能打败。 有些人则一直在和逼自己，或者一次次的内心激荡然后再经历一次次的失败。有些人很幸运的找到了方法。所以，他们成为了学霸。 这里有个靠谱的做法，按照这个方法来，学好是必然的。条件是，要有耐心，学习是要逼自己，但不是逼自己一下子学很多东西，而是逼自己每天学一点东西。 1、先把你的目标降下来 既然你都要逼自己了，那么一定是觉得学习目标太难以完成了。难以企及的目标和对目标完成难度的想象会让你不自觉的感到非常痛苦，但你的内心又希望能够达到那个结果，你的意志力要逼自己一定要勇于挑战、勇攀高峰。所以才会出现“逼自己”的情况。 让目标尽量微小，小到可笑、小到5分钟内可以搞定。 比如你的目标是毕业前考过四级，那你可以定下每天学5个单词的目标。你自己评估下5个单词的难度。如果还是觉得难，甚至可以再低一点。 2、确保学习时间 说起来可能没人相信，5分钟的时间虽然很短，但很多人却无法坚持1个月。如果以后学习时间长了，就更需要大块不受打扰的时间来确保学习了。这个时间可以是睡前，也可以是起床，总之一定要有一个大致的时间安排。 3、用奖励来保持动力 比如，坚持一周以上，给自己买点好吃的；坚持一个月就吃顿大餐或者看个电影。 4、简单记录完成情况。 用最简单的方式，比如台历或者笔记本上记录每天的完成情况，完成打钩，没完成打叉。初期不要搞复杂了，越复杂就越容易失败。 晚上睡前一顶要检查完成情况，不要给自己任何借口。时间只有5分钟，哪怕是喝酒、聚会、唱K、挨领导批或者感冒发烧这些异常情况都不应该成为借口。如果没完成怎么办？这时候就要逼自己一下了，没完成不许睡！ 5、积极寻求突破 状态好，或者时间够的话可以多学点，比如再学习半小时、或者看多几篇英文、做多几套题等等。微量开始，超量完成是这种方法的精粹。最艰难的不是开始以后，而是如何开始。思维惰性和身体惯性使得我们希望保持原有的状态，然而一旦开始你会发现原来你想多了，学习其实是个轻松有趣的事情。 6、每个月逐级提升 对于学习这种行为习惯来说，大概30天左右就基本可以养成，所以30天后要适量考虑“加量”，原先的5分钟渐渐提高为30分钟甚至更长时间。以后视情况可以考虑再加量。同时，如果感到时间太长可以退回原状，但必须达到原来的学习时间。 学习是需要终身践行的，在目前的中国，学习依然是一条性价比最高的上升通道，没有之一。给这位题主以及所有思考学习的同学点赞加油，无论你处于哪个阶段，你都在积极思考如何更好的学习，所以，无论是哪种方法，尽快开始行动，并将方法转化为自己的经验是最重要的。 关注我的头条号“跑读世界”，更多习惯培养、个人成长干货分享。 |
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