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寒露是二十四节气中的第十七个节气，是秋季的第五个节气。 《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。 秋季的六个节气中，有三个节气是表示水汽凝结现象：白露是候水汽凝结成为露珠；寒露是比白露更冷，将要凝结成霜的阶段，是气候从凉爽到寒冷的过渡；到了霜降，气肃而凝，露结为霜，进入寒冷的时节。 寒露时节，虽然天气还算不上寒冷，但是气温不断下降，寒风瑟瑟，加上空气干燥，感冒及其它呼吸系统的疾病是高发的时节，尤其本身就有“老肺病”的朋友，更要保暖（尤其是背部和腿部的保暖）以及养阴润肺。除此以外，中医认为寒气凝滞，易使气机闭塞不通畅，也是一些心脑血管疾病的诱发因素之一，本就有相关疾病如高血压、冠心病、脑血管病、动脉粥样硬化等问题的朋友，一定要注重防寒保暖，有不适的症状及时就医；本身并无此类疾病的朋友，也要不能再贪凉，避免诱发新的疾病。 运动上依旧应选择一些舒缓的运动，慢跑、登山、散步、太极都是很好的选择，入暮时分，敛气凝神也是很好的选择，正合秋季收敛之意。 除此以外，要保持积极乐观的生活态度、安神定志，避免过大的情绪波动，以适应秋季平容之气。 最后给老慢支的朋友介绍个补肺药膳：花生山药萸肉粥。 花生15粒，铁棍山药100g去皮（或药用淮山药30g），山萸肉30g，大米50g。加清水适量，煮制成粥。每日一服佐餐。可以补肺固肾，用于慢性咳嗽反复发作，痰多质稀，或有泡沫，疲乏气短等。 ▽ 养肺上品，秋冬必备——白金膏
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