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最近有读者私信问我说：“自己患有甲状腺疾病，不知道在日常生活中应该注意什么” 确实，甲状腺疾病是一种治疗跟调理必须相结合的一种高发疾病，在日常饮食和生活中一些方面我们得注意，下面我统一回复一下私信，希望也能帮助到您。 1.确定自己需要哪种饮食
2.“碘”饮食的要求 我们健康的成人每天需要摄入 150 微克碘（怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克）。 （1）忌碘饮食： 当然，完全不吃碘几乎是不可能做到的，因为水源、土壤中都含有碘，总不能不喝水、不吃土里长出来的东西吧？ 所以，需要忌碘的朋友，只要尽力而为就好，起码高碘的食物一定不能沾。 比如海带、紫菜、虾贝类……含碘量都很高而像黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高，可以食用。 （2）低碘饮食： 通俗的说就是比正常人少吃一点儿碘，每天摄碘量 ＜ 150 微克。 （3）适碘饮食： 和正常人一样，每天摄碘量约为 150 微克。 和忌碘饮食、低碘饮食相比，适碘饮食就更加宽松了。正常吃饭即可。 注意不要长期、大量进食海带、紫菜、虾贝等含碘高的海产品 （4）不吃含碘的保健品和营养品 很多复合维生素、微量元素等都可能含有碘，购买之前需要先看清成分表。 其实，对于甲状腺疾病，还有一点很重要就是要保持积极、平和的心态！双节假期已经结束，希望大家在投入紧张工作的是同时也别忘了注意自己的身体健康 如果您对甲状腺方面有哪些问题，欢迎在线留言，或者私信给我都可以，我会及时回复 |
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