第一问：人为什么会焦虑？

在回答这个问题之前，先反问大家一个问题：这个世界上是不是只有人类会焦虑呢？

答案是：不是！

 

相信每个人都或多或少的看到过动物焦虑的时候，比如一只训练良好的宠物狗，在它需要小便却被关在屋内的时候，便会表现出焦虑的状态。

 

焦慮，是所有動物都具有的一种防衛機轉，只不過唯有人類可以利用語言表達出來。实际上，正如我们刚才举的那个例子，在動物身上也可以看到焦慮的行為表現．

 

焦慮本身是一種很不舒服的感覺。

 

如果產生焦慮，往往身體會出現相应的症狀，例如注意力不集中、睡眠不佳；

如果合併有自律神經失調的話，则會出現胸悶，心跳變快，心悸，甚至於腹瀉又或是便秘等身體不適的症狀．

 

日常生活中會有許多事情讓人產生焦慮。

例如：

大量的工作未完成，让人焦虑；

第二天有重要的約會，让人焦虑；

明天要考試，自己却没有把握，让人焦虑；

甚至于未来要出遠門，這些事情都會造成焦慮。

 

焦慮的產生，往往源于不确定的事件，是一种对于未来不确定性的担忧；產生焦慮之後，會讓人更關注這件事情，所以焦虑是大脑的一種正向刺激。

 

焦虑的強度，则往往跟個性有關——比較神經質的人，更容易產生焦慮，同时焦虑也更为强烈。因此，即便是正向刺激，只是如果刺激的強度太強，或者持续時間太久，那么就會造成令身體不舒服的症狀了。

 

所以任何一个人有焦虑的感觉都是非常正常的，大部分的焦虑都不需要治疗。

 

然而如果焦虑已经导致身体不舒服甚至于影响工作与生活，那么向精神科/心理医生求助则是正确的选择。

 

最后谢谢大家看我啰嗦这么多！下一问里我们一起聊聊该如何对待不同的焦虑~