|
养生气功 西江月 气功是道家派生出来的气功是道家派生出来的养生术，大致上分为两种：一种是吐纳练，鼻的呼吸；一种是练体内能量的元气。这里只讲述后者： 一、 得气功 练法： 1、姿势：行住坐卧均可。若以站姿，脚同肩宽，双膝自然可微屈，若坐则以舒适为度。上身直，头顶像被向上提拔那样。全身放松，感觉连毛孔都洞开似的，与虚空交融。 2、动作：双手握拳，全身放松，唯握拳处略紧。坐卧则双脚也如握拳般握紧，站着则脚趾抓地。 3、意念：不必象佛道出世法那样打坐和净念，只要分一点心思照顾身内即可。 4、用气：全身放松后，感觉体内有暖流，这就是能量，即以意念跟踪，感觉悠悠扬扬，如沐浴熏蒸，非常舒服。久之即纯熟，便可以意引气，不走经脉，意到气到。 |
|
|
