宝宝树小时光备孕的小家

【关键3：补充营养】

备孕期营养补充也是重要的，如女性孕前补充叶酸，女性在计划怀孕时，至少提前3个月开始补充叶酸，它可有效预新生儿畸形。孕前男性也是要补充营养的，男性应多食富含锌的食物，钙和维生素D也能够帮助提高准爸爸的生育能力。



【关键4：自我调节，放松身心】

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，尤其是大龄女性。其实，过于紧张的情绪是不利于受孕的，会扰乱女性正常的排卵周期，性欲下降，还会影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。因此，在备孕期尽量放松身心，学会自我调节，好“孕”自然来!

抓住4个关键点，好“孕”自然来，当然前提是你没有透支自己的“孕”气，如多次人流、滥用避孕药、节食减肥等。在此，提醒育龄女性，如果备孕一年还没怀上，应考虑不孕不育的情况，建议及早到正规医院进行排查，明确原因，然后对症施治。