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论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。长寿，这是人人都希望的事情。其实，一个人能不能长寿，影响因素固然很多，但总是会有一些规律可寻。比如说，如果把一些好的生活习惯、生活细节坚持下来，不断积累，厚积薄发，就有可能让人长寿。 下面这十个生活细节，如果能坚持或者持续存在，长寿的希望很大。 1，总是在吃饭之前有一点饥饿感。
如果在饭前经常有轻微饥饿感，并且排除糖尿病等代谢性疾病的影响，那么这的确是好现象。古人有一句话说得好：“欲得长生，肠中常清”。一些老人在论及养生，也会有一句话，叫做“新食不见旧食”。饭前有饥饿感，说明胃肠道排空良好，胃肠运化吸收的负担小，消化机能正常。胃肠通降正常，中焦气机顺畅。而上一顿的食物未见消化，胃中就迎来了下一顿美食，如此饱食终日，不仅肠胃负担大大增加，而且会诱发中焦湿热，对健康的影响不利。 2，入睡的速度比较快，粘上枕头就睡着。
排出特殊情况，生活中大部分时间入睡较快，绝对是长寿的征象。睡眠的过程，是人体气机由阳入阴的过程。这一过程的顺畅，实际上代表着阴阳气机转化有常，是脏腑机能旺盛活跃的表现。我们也甚至可以说，入睡快，是一种能力。当然，这种入睡快，和血脂异常、脑动脉硬化所带来的嗜睡，有着根本区别。前者是正常的生理机能，后者则是病态的表现。 3，很少出现长时间持续、绵延不绝的牙疼。
牙疼——如果在短期内发作，痛感强烈，病势迅猛，但是在经过用药之后很快好转，并很少复发，这说明不了太大的问题。最可怕的，是牙长时间存在的，能够忍受的，但是又绵延不绝的疼痛。这种疼痛，多为虚火上炎证所致，乃是机体阴阳失衡的典型表现。它的长期存在，意味着身体免疫力降低，体内最佳的和谐环境不复存在。长此以往，身体容易出现问题。 4，60岁以后，走在大街上，依然喜欢看美女。
老尚风流是寿征。男性对女性的喜爱，体现着生理机能的旺盛，为肾精充盈、肾气旺盛的表现。它背后的现代医学注脚，乃是睾酮分泌的旺盛。这样的人，生理机能衰退较慢，是容易长寿的。相反，如果早早对性事失去兴趣，则不是一个好现象。 5，没出现过头发短期内大量脱落的现象。
随着年龄的增长，头发的减少是不可避免的事情，也是十分正常的。但是，如果在短期内出现头发大量脱落，则说明身体的内环境可能出现了问题，比如动脉硬化进展较快，比如中医所说的痰湿上泛，再比如说贫血等等。尽管此类问题经过治疗可以得到一定程度的缓解，但是其发生的机制和基础，却始终存在。因此，我们可以认为，头发的好坏，是身体机能的象征。短期内出现大量脱发，是必须重视的。而一生未曾出现大量脱发，则说明生命进程的井然有序，身体内环境的平稳。 6，不开心的时候，抓起电话就找人诉说，而且总会有人听你诉说。
这种现象说明，你有朋友，而且朋友不少。研究发现，和朋友很少的人相比，身边朋友多，经常和朋友在一起的人，发生心脑血管疾病和慢性代谢性疾病的可能性要低一些。这是因为，人作为一种群居动物，生来具有社会属性。同样，人的健康也离不开社会属性的支持。身边有朋友，人际关系好，意味着有效沟通，情绪排解，心理支持，意味着开朗，意味着心态的平稳和健康。这些对调节身心，强化免疫功能，都十分有益。 7，放长假的时候，宅在家里不生病。
很多人都有这样的感受——疯狂工作的时候，觉得身体不错。可是一旦放假在家，就会出现这里那里的不舒服，仿佛一闲下来，病就来了。这实际上是值得注意的亚健康信号。我们可以这样理解，各种不舒服的产生，实际上是身体对潜藏已久的疾病的反应，是人体正邪相争的表现。而在平时工作上班之际，身体疲乏，以至于没有精力和能力与抗争病邪、体现病邪，因此我们感受不到什么。放假了，身体得到修养，这才有能力和病邪抗争。这种现象的出现，说明平时我们的身体太疲惫，欠账比较多。 8，说话的速度慢，做事不急不躁，总是按照自己的节奏生活。
9，经常打开手机看新闻，对生活中的新内容有好奇心。
这样的人，生命的格调是昂扬向上的。人之所以被称为“动物”，是因为永远对变化、动态的事物感兴趣。这背后的深层医学机理，乃是心阳支持下，心神功能的正常发挥。追求新鲜的事物，对生活充满求知欲，实际上是阳气旺盛的表现。相反，阳气不足的人，就容易使得心神疲萎，心态消沉，对身边的一切都觉得索然无味。 10，翻脸如翻书，发怒的时候，有话立即说，说完就和好。
一生当中，不生气是不可能的。生气之后，不良情绪的持续时间，却的确有长有短。有的人扭头就忘，有的人耿耿于怀还几天。相比而言，前者长寿的可能性更大。因为不良情绪持续的时间越长，其对身体的负面影响也就越大，诸如心跳的加速、血压的上升、精神的紧张等等。所以，和有了情绪后表面不说，过后久久不忘的人相比，那些心直口快，说完就拉倒的人，受不良情绪伤害的程度要小很多。
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