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16.多角度重复练习记忆法 对学习记忆过的知识,从各个不同的角度用练习的方法重复用于巩固记忆的方法。 克服遗忘需要反复练习,但如果还象初次记忆时那样反复念,会使人产生厌烦情绪,不但效率不高,还会对大脑产生抑制。 采用多角度重复训练法,会因角度新颖而有新鲜感,增加复习的兴趣;会因从不同角度理解所记忆的内容,使记忆深刻,便于联想;还会因为经历多种练习实践增强能力,所以会收到常学常新、乐于复习、记忆效果良好的结果,克服因'炒剩饭'而造成的厌烦情绪。 如复习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多角度做复习练习。又如复习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可以翻译包含这个单词的英文作品等。从多种角度重复练习,会使记忆的强度增加,也会使记忆持久。 17.读背结合记忆法 反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法,此法多用于记忆语文、外语两科材料的记忆。 朗读使口、眼、脑多种器官结合起来记忆,有较好的效果,但若不给以非背下不可的压力则容易懈怠。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,因而是一种更为有效的方法。 心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成4组,分别用9分钟时间记住16个无意义的字母组合。A组以全部时间用于朗读;B组以3/5时间朗读,2/5的时间背诵;C组以2/5时间朗读,3/5时间背诵;D组以 1/5的时间朗读,4/5时间背诵。结果A组的记忆率只有35％,D组达74％。4小时后再检查各组的记忆,A组只剩下15％,D组剩下48％,其余两组介于二者之间。 这个实验说明:朗读和背诵的时间比例最好为1:4,以用于朗读材料的时间的4部时间来背诵材料,有助于增强读背结合法的记忆效率。 18.集合相关记忆法 把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。 记忆的巩固是以对记忆对象的注意、理解和暂时联系的牢固建立为基础的。把与记忆对象相关的内容集合在一起,会加深对这些内容的理解,引起注意使记忆对象丰满起来,形成深刻的印象,从而收到良好的记忆效果。
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