养生先养气，此穴一开，全身气血充盛~

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百会穴，首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。

《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主。

百会穴不但能统调经脉之气，而且又为督脉之要穴，可治疗全身疾病。督脉能统督一身之阳，故艾灸百会穴可提补清阳之气而上升，对气虚下陷，阳气不升，气虚升提无力，清窍失养等疗效显著。

督脉又与任脉相通，任脉可统督诸阴经之脉，故百会穴居高临下，不但可提补诸阳经之气，又能调理诸阴经之血，气盛则能生血，血足则气能得固。

但是，是不是所有人都适合用它来保健呢？答案当然是否定的。原则上，中青年和老年人比较适合使用百会来进行保健，而且年纪越大越适合使用，婴幼儿在使用百会时应当多加辩证。

百会适应症

阳气不足：表现为平时比较怕冷，一年四季手脚偏凉；面色偏白或有时候带一点儿青色；喜欢吃偏热的东西；大便偏稀、小便比较频繁且清长。

中气下陷：气短、胸部憋闷、胃下垂、子宫脱垂、食欲不振、肚子发胀、容易得痔疮、脱肛等。

神志不宁：失眠、健忘、反应迟钝、烦躁不安或感情淡漠、对事情缺乏兴趣、嗜睡等，头痛、头晕、头胀、头部怕风、头部感觉异常、脱发、斑秃等头部经脉不通的症状。

百会保健方法：可按揉，力度适中，以舒适为度，也可艾条温和灸。医家也常用直接灸百会穴的方法来治一些急病重病。

程凯教授曾提醒：如果患者有明显的中气下陷症状，可以艾灸百会穴，但是有些患者虽有气虚、中气下陷的症状，但是虚实夹杂（上实下虚）、或者气阴两虚，表现为口干舌燥、津液亏虚的话，或阳有偏亢等，就不适合艾灸百会穴了，这类人群艾灸百会后也许会血压升高、头晕目眩，所以应该找中医来辩证施治。

程凯教授说，当您自己把握不准是否适合艾灸百会穴时，艾灸百会穴的时间不宜超过三分钟，也就是灸的时间短些。

所以，百会虽好，但不是人人都适合用百会来养生保健~