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现代人的生活因为科技的进步，让工作无时不刻无所不在，甚至有可能让工作逐渐霸占休闲的时间。但是这样子的人生并不快乐，我们身在科技时代中，更要学会如何在工作与休闲中平衡。 因此，Sapience Analytics现任CEO兼创办人 Shirish Deodhar在 Linkedin上分享了六个方法，让人们在e世代中，可以让自己拥有一个更有质感、更快乐的人生。 一、定期休息 这不是指那种用电脑30分钟，要休息10分钟的休息，而是指你要安排一段比较长的休息时间，可以是跟家人出游、或是好好看完一本书、或是悠闲地享受你的早餐、或是好好地泡个澡。 二、学着外包 当你下班之后，还要跑超市、跑洗衣店、跑去很多不同的地方，才能回家休息，那你永远也不会真正放松。你可以试着将一些事情外包给别人做，譬如说你可以请干洗店来帮你把衣服拿去干洗、或是偶尔叫个外送，给自己多一点的放松时间。 三、运动 运动可以让大脑释放脑内啡，而脑内啡就是能够让人心情快乐的重要关键，当你觉得快乐时，你才会真正地放松。 四、慢慢来，比较快 有一句台语俗语：“甲紧弄破碗”，急躁行事通常只会让事情更糟。如果你想要培养一个新的生活习惯，不要急着想要几天就养成，譬如说你想要早起，不要强迫自己突然间每天都早起，可以从一周早起一天，渐渐增加天数，习惯就好自然养成。 五、不要当个工作狂 如果你常常告诉自己“好我把这个东西用完就去运动/吃饭/看电影”，那你就永远都忙不完，因为你永远都会觉得再一下下就好，结果这些一下下，都会变成超级久。你的工作时间与休闲时间必须壁垒分明地安排好，并且确实地照表操课。 六、待办事项清单原则 的确，很多人都会用待办清单来让自己更清楚还有什么事情要做。但是不要企图在一份清单中塞入太多东西，这样永远都做不完，可以从三样待办事项开始，做完这三项，再看时间安排下三项。 |
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