针对高血压，医学博士教你这样治！

2017年10月8日是第20个全国高血压日。

 

高血压是最常见的心血管病，也是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。

国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示：目前，中国成人高血压患病率高达25.2%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。

走进高血压

许多原因都可能造成血压上升或下降，高血压因此被称为“沉默的杀手”。刚开始，高血压往往没有任何症状，在不知不觉中逐渐恶化。

 

等到发现时，往往出现动脉硬化、脑卒中、心肌梗死、肾功能不全等足以致命的严重并发症，这样的例子屡见不鲜。

 

因此，高血压千万不可轻视。血压过高时就应该提高警觉，及时治疗，以预防可怕的并发症。

在血压的诊断上，一般是以心脏收缩时将血液，送入动脉时的血压，称为“收缩压”（高压）；当心脏扩张，血管所承受的压力最小时，称为“舒张压”（低压）。

 

医师通常会测量这两种血压，并对照标准值，以便检查患者的危险程度。

血压的正常值

正常范围的血压分为3种，分别为“正常偏高”、“正常血压”、“理想血压”。高血压患者的降压目标值，必须在“正常血压”的范围之内。

 

正常偏高：收缩压130毫米汞柱以上，舒张压85毫米汞柱以上，虽然属于正常领域，但血压有些偏高。

正常血压：介于正常高值与适张血压之间，收缩压低于130毫米汞柱，舒张压低于85毫米汞柱。

理想血压：收缩压119毫米汞柱以下，舒张压70毫米汞柱以下，是最理想的血压值。

 

中国有超过2.7亿以上的高血压患者，不论男女老少，只要血压越高，罹患脑卒中、心肌梗死（缺血性心脏疾病）的几率越高。

降血压妙招

方式一：加强体育锻炼

对于高血压患者，建议每周4-7天30-60分钟中等强度动态有氧运动（例如步行、慢跑、骑自行车或游泳）。

方式二：控制体重

对于高血压患者，维持体重指数18.5-24.9 kg/m2，男性腰围<102><88>

★体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）。

方式三：合理饮食

高血压患者应食用富含水果、蔬菜、低脂乳制品、可溶性纤维、全谷和植物蛋白的饮食，减少饱和脂肪酸的摄入。

高血压的克星

在我们的血液当中，有一种很让人头痛的血管紧张素转换酶的存在，它不仅会制造提高血压的物质，同时也会破坏降低血压的物质。换句话说，血管紧张素转换酶的活性越强，血压就会逐渐上升。

据有关医学权威研究证实：青梅精是非常有效的降压剂。

 

1999年9月，三重大学医学部的伊藤均先生（医学博士）发布了一项针对青梅精的降血压效果和钠的排泄作用的研究，其研究重点有两个：

 

➔如果证实青梅精具有很好的降血压效果，那么高血压患者就可以停用具有副作用的降血压剂，改用青梅精进行治疗。

 

➔ 过量的钠(盐分)是高血压患者的大敌，如果青梅精能够有效将钠成分排出体外，那么对于降低血压应该就有很大作用。

 

我们将实验对象分成三组，这些实验对象都是自然罹患高血压的小白鼠。

A群(8只)：只投与食盐含量1%的饲料。

　
B群(8只)：在食盐含量1%的饲料中，每100克饲料，混合1克的青梅精。

c群(8只)：在食盐含量1%的饲料中，每100克饲料，混合2克的青梅精。

这项实验期间为3周，在3周中观察小白鼠的变化。但是小白鼠可以自由摄取饲料跟饮水，而且只给它们喜欢吃的饲料。

 

青梅精的投予量，若换算成人类的话，就相当于一天摄取3～6克。换言之，在这项实验当中，以人类的角度而言，看看人类在条件最差的情况下，一天摄取3克或是6克的青梅精，可以出现多少降低血压的效果。

①A群与摄取青梅精的B、C群小白鼠，其血压上升的效果，有明显差异。由此可见，即使在如此恶劣的环境下，青梅精也确实可以发挥效果。

 

②测定高血压小白鼠的粪便与粪便中所含的纳含量，跟A群小白鼠相比较，摄取青梅精的B、C群小白鼠，其粪便中的钠皆高出许多。

③摄取青梅精的小白鼠，其粪便量比A群多了将近1倍，在这种情况下，粪便中所排泄的钠也比较高，而且摄取越多的青梅精，粪便中所排泄的钠越高。摄取青梅精的小白鼠群，其粪便中的钠排泄量，比A群老鼠高出将近2倍。

 

实验结果表明：

即使是高血压患者，只要服用青梅精，就可以有效降低血压。再者，对于导致血压上升的钠，只要服用青梅精，也可以将体内的钠大量排出。

因此，日常生活中，建议大家多吃青梅精，每天只需3克，就可以帮助维持血压稳定。

清然青梅精100%用青梅原液反复浓缩而成，是药食同源的纯天然碱性养生食品。内含梅素、柠檬酸等多种有机酸和丰富的钙、磷、铁、钠、锰等多种人体所需的碱性物质，不仅能抑制血管紧张素转换酶的活性，还能把导致血压上升的钠，大量排出体外，是良好的降压剂。