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随着生活水平的提高，“高血压”正变得越来越普遍！  几乎每个人都有一个患有高血压的亲属。可怕的是，高血压患者的平均预期寿命仅为54.7岁，比正常人年轻20岁！  一旦你患有高血压，饮食成为一个大问题，医生通常建议多吃水果和蔬菜。事实上，大多数蔬菜都可以安全食用，对降低血压也很有帮助！  但是这五种常见的蔬菜是引起血压升高的“毒液”。高血压患者最好不要碰它！ 1.绿色蔬菜  绿色蔬菜可以说是受欢迎的蔬菜，但蔬菜是高钠蔬菜，平均钠含量为每份492.5毫克。高血压患者不宜多吃！  注意：所有100克含有超过100毫克钠的蔬菜都是高钠蔬菜。  高血压患者应少吃，但这些蔬菜很常见，无法避免。  高钠蔬菜（100mg以上）：茴香，菊花，腌制，烹调时不要放盐，不妨碍控制血压。中高钠蔬菜：各种萝卜，白菜，油菜，香菜等（40-100mg），烹饪时需要少量盐！  2，辣椒  辣椒是一种刺激神经的辛辣食物，导致血压升高甚至心肌梗塞！因此，高血压患者应少吃。  常吃洋葱姜，芥末，胡椒和胡椒也是辛辣食物，高血压患者应慎重。  3.苋菜 苋菜具有补肾的作用，但大多数高血压患者都是阴虚体质。吃了韭菜后，肝火加剧，高血压的症状加重。 4.竹笋 因为硬纤维蔬菜不易消化，会影响血压，高血压患者最好少接触！ 5，红薯 甘薯含有丰富的营养成分，有助于排便。有理由说高血压患者应该多吃。但是，甘薯会导致胀气和血压升高，因此建议高血压患者少吃。 高血压不能吃任何水果 1.葡萄 葡萄对治疗高血压有好处，但如果一次吃得太多，很容易生气并升高血压。因此，高血压患者应谨慎。 2.榴莲 高血压患者的胃肠道较弱。榴莲会在胃和肠内膨胀并膨胀，导致胃因无法完全吸收营养而生气，从而升高血压。 3.柑橘 多吃柑橘会生气，导致身体功能紊乱，影响血压稳定。因此，建议高血压患者慎用。 4，梨 过量的梨消耗会伤害脾胃，帮助阴虚和湿气，并使胃肠功能紊乱。高血压患者仍然少吃。 简单的每日自然血压法 1.降低劳宫穴的血压 高血压患者通常会因愤怒或激动而导致血压急剧上升，这会危及生命。 此时，你可以按老宫穴来降低突然升高的血压。它是高血压患者的第一个帮助点！ 握拳，中指点是老公点。 从另一只手的劳动宫洞开始，用拇指开始，并交替按下左右手。 2，减轻体重，降低血压 对于肥胖高血压患者，每增加5公斤体重，血压可降低10至20毫米汞柱。 3，多运动降低血压 每天运动半小时以上，可以有效降低血压。但要注意高血压患者应选择温和的运动，如园艺，散步，太极拳等。 4，心情好，降低血压 在紧张的情况下，身体会分泌一种叫做儿茶酚胺的化学物质，导致血压升高。保持心情愉快，不要着急，不要生气，可以帮助降低血压！ 5，经常喝茶来降低血压 茶中的茶色素可以清除血管废物，防止血液增厚和血栓形成，恢复血管弹性，调节血压。 （原创文章，如需转载，请注明出处） |
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