自由泳划臂双手要不要碰到

 

王澍宸

请问趣老师，自由泳的划手方式是前交叉方式（双手前伸时碰到）还是不交叉方式（不碰到）好？哪个快或者说哪个比较训练科学适合省力？是否可以用动图分析流线型来详细比较下。因为小时候教练说不用交叉，最近问校队教练说前交叉的瞬间可以流线型减少身体阻力，有点困惑，不知道是否应该修改自己动作。

关于交叉方式，并不存在哪种好哪种不好，而且分类也不是前交叉和不交叉，而是前交叉，中交叉和后交叉。

我们以这幅图来打比方，以它的右手，就是露在水面外的这只手为参照手，然后设定这只手为正在入水的状态。
这时候如果他的左手与水平面的夹角在30°以内，我们就管它叫前交叉；在30°-60°以内，称之为中交叉；60°以后就称之为后交叉。
就是这么简单。
具体的可以看我们的这篇文章：

不明白前中后交叉，你的自由泳如何进步？

总的来说，如果你长游就用前交叉，冲刺就用中后交叉提高划频，但是除了初学的时候，最好也不要让两只手出现同时前伸，一只手基本快到了另一只手就要开始划水了，不然你的自由泳会出现明显的减速状态，本来是流畅地匀速，减速再加速就很不合算了。。

即使是游长距离，比赛的时候在冲刺阶段也会转换成比如6次腿 中后交叉的方法。