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此功专为增长劲力而编，洪门誉之为“神力功”。此套功法简单易学，练功中采用层层加力的方法，每呼吸1次加力1次，只要日行两次，30天内即见神效。 【总歌诀】 请出宝匣翻秘卷，洪门猛勇四海闻。 虔诚练习十二把，一日练得力千斤。 丹田气出达指尖，气回肺腑手足紧。 妙谛全在贯气诀，久练神功推山滚。 1.力按千斤【歌诀】 一把劲力按千斤，身正臂直掌下撑。 十指上跷掌心沉，一跷一沉劲力增。 2.金刚守关【歌诀】 二把劲金刚守关，握拳拇指上跷力。 拳紧指翘默记数，呼吸深深宜慢长。 3.双臂揽月【歌诀】 三把劲双臂揽月，大指内贴劳宫穴。 四指握固掐紧拳，层层加劲须数息。 4.怀中抱月【歌诀】 四把劲怀中抱月，双臂平伸环抱形。 两臂相距咫尺许，肘屈平抬与肩齐。 5.霸王举鼎【歌诀】 五把劲霸王举鼎，两臂上举如擎天。 劲意加紧头上顶，拳握数息臂挺伸。 6.仙童捧莲【歌诀】 六把劲仙童捧莲，两拳对耳约一寸。 虎口朝下正对肩，紧拳肘须朝后挣。 7.大鹏展翅【歌诀】 七把劲大鹏展翅，两臂平抬左右伸。 挺胸扩臂脚尖跷，数息意拳往后排。 8.金刚伸臂【歌诀】 八把劲金刚伸臂，两拳相距约六寸。 臂直劲紧与肩齐，呼吸动作配均匀。 9.端宝献佛【歌诀】 九把劲端宝献佛，两拳抬起对鼻尖。 拳心朝外似挡光，气纳丹田手加劲。 10.霸王托鼎【歌诀】 十把劲霸王托鼎，两拳屈抬与耳平。 头肩拳呈山字型，意拳上举肘外抵。 11.罗汉抱肚【歌诀】 十一把罗汉抱肚，两拳离脐一二分。 四十九次紧拳毕，吞津三口下丹田。
12.力托千斤【歌诀】 十二把劲托千斤，平端两掌与肩平。 足跟微抬助端力，如此三次作收式。
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