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随着人们养生意识的逐渐加强，大家对中药的了解度也随之提高。不少朋友在煲粥、熬汤、炖菜、饮水的时候都喜欢加入一些中药，一则可以让味道发生改变，更适合自己的口味，二则还可以增强作用，起到养生保健和预防疾病的目的，比如：枸杞、山药、金银花、胖大海、茯苓、豆蔻等等。但是这样看似有道理的加入中药真的可以起到很好的作用吗？ 中药是中医治疗疾病过程中常用的媒介，而中医讲究的因人制宜，也就是说每种不同体质类型的人所需要使用中药也是不一样的，如果错误使用，短时间可能不会造成大的影响，但是日益月累必然会引起病变。 中医常见体质类型到底有哪些？他们都有什么特点？这些体质类型的人平常到底适合使用什么样的中药？ 带着这三个“到底”，我们来了解一下中医九大体质。
1 平秘体质：阴阳调和 此种体质类型的人群，身体不一定结实强壮、高大威猛，脉搏也并不是非常有力，但是气血阴阳调和，情志适度，睡眠好、性格开朗。这种体质的人，多数生在长寿家族，平时情绪稳定，生活规律性强，孩童时期均匀成长，成年之后体重变化不大，都周围环境和气候适应力强。平秘体质的人群身体和谐、自稳能力强，较少生病，生病以后对治疗和药物的敏感度较高，自我康复调节能力较强。 平秘体质的人平时可以不需要在饮食中加入药物，最好可以食补代药补，丰富多样的日常水果、蔬菜、粮谷即可，少食禽肉、油腻及辛辣刺激类食物。也可以适当使用一些药性平和、既是药物也是食物的中药，比如党参、茯苓、薏米、山药、红枣、蜂蜜、龙眼肉、桑葚、百合、麦冬、山楂、黑芝麻等等。
2 阳虚体质：畏寒肢冷 此种体质类型的人一年四季手足冰冷，甚至手冷过肘，足冷过膝，不敢进食生冷。如果遇上感冒，多出现流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。阳虚体质人群多性格沉静内向、不善言谈。 阳虚体质的人可以多吃一些性属温热的食物，具有温阳散寒作用，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。忌食生冷寒凉食物如各种冷饮、黄瓜、藕、梨、西瓜等。平时食物中可以放入温阳类中药，比如肉桂、核桃仁、薤白、干姜等等。需要忌食清热泻火类药物，比如莲子、乌梅、金银花、大黄、菊花等等。
3 阴虚体质：烦热口苦 此种体质类型的人经常烦恼易怒、躁动不安，并且怕热，时常感觉手足心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口舌干燥，常常容易失眠，经常大便干结，不易排出。 阴虚体质的人平时食物中可加入一些甘凉滋润的药物，比如绿豆、冬瓜、西瓜皮、百合等等，也可使用一些滋阴类中药，比如麦冬、天冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子等等。而且要注意吃熟不吃生、吃鲜不吃干、配鱼不配肉。饮食上要少吃一些热性的食物，因为热能伤阴，比如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等等。
4 气虚体质：少气懒言
此种体质类型的人多是由肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。多见说话少气无力，懒洋洋的，经常出虚汗，呼吸短促，常常觉得疲倦乏力。气虚体质的人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。还有一些人对冷空气特别敏感，一进空调室就打喷嚏。 气虚体质的人多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶等等。此外，柚子、柑、荸荠、生萝卜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒也应少用。
5 湿热体质：排泄不畅 此种体质类型的人通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的。 多见脸部和鼻尖油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，口臭、汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，容易感染化脓，小便黄、味道大，大便很臭，黏滞不爽，下体外阴异味较大，白带色黄，口苦，烦躁易怒等等。
湿热体质类型的人，可选用富含矿物质的食物，比如薏苡仁、莲子、茯苓、豆类及豆制品。肉食可选用富含蛋白质的食物，比如鸭肉、鱼肉等。蔬菜可选用富含有机酸、微量元素的食物，瓜类、葫芦、青菜、笋类、莲藕、萝卜、紫菜、海带等都可以常吃。水果可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，比如酒、奶油、畜肉类、辣椒、生姜、大葱、大蒜、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
6 痰湿体质：排泄不畅 此类体质类型的人多为脾脏功能相对不足造成的，此类人群体型较胖，心态较宽，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。饮食中所加应以平补三脏为主，饮食宜清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
7 气郁体质：情绪郁闷
此类人群的特点多表现在性格上，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧所致。有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。多数多愁善感、忧郁脆弱，一般体型比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 气郁体质的人应多食用理气解郁的药物，比如香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等等，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
8 瘀血体质：晦暗疼痛
此类人群多因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成。一般身体较瘐，头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑。容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痛等。 瘀血体质人群可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶等等。
9 特禀体质：容易过敏 特禀体质有多种表现，比如部分人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。 此类人群饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。 
中医养生保健应该依照不同人群的不同特点制定相应的养生计划，因人制宜，这样才可做到药到人康，否则不利反害！
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