三阴,足三阴经也。交,交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。 三阴交又名“女三里”,对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”,它是妇科病的“灵丹妙药”,所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗。 三阴交的保健方法: 1、按摩法:按揉三阴交:按揉三阴交可以保养子宫和卵巢;补血养颜,紧致肌肉;调理月经,改善皮肤,祛斑祛痘祛皱纹;调治肌肤过敏,防治湿疹、荨麻疹等;调血压。 按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。 2、艾灸法:艾灸三阴交可以缓解痛经,可以治疗上火炎症,艾灸可以透诸经而治百病,所以三条阴经交汇的穴位,三条经络将会一通百通,通则不痛。建议艾灸三阴穴的时间以少于15分钟为宜,保持合适距离。 3、针灸法:针灸三阴交,治疗睡眠效果好。三阴交为主穴、神门为配穴,三阴交深刺2-2.5寸,神门进针0.5-0.8寸,针刺得气,平补平泻,留针30分钟,每5分钟行针1次,同时嘱病人每晚睡前自灸三阴交20分钟,每日1次。 |
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