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拥有性感漂亮的胸部线条，是很多人的愿望。恋瑜伽今天教大家具有胸部塑形效果的瑜伽练习，丰满胸部肌肉，塑造完美的胸部曲线。 塑形是针对各种身材的人，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，让你的身材更加完美。 蝗虫式这个动作，不仅可以促进胸部发育，还能促进腋下淋巴排毒。如果你感到郁闷，请打开你的腋窝，很多时候是情绪的毒素影响了身体，不仅能够加强臀部背部肌肉，还能美化手臂、背部、臀部和大腿线条，让肩、胸、腹部和大腿得到伸展，还能增强脊柱区域的血液循环，滋养脊柱神经、丰满胸部、增进消化功能，消除胃部疾患和肠胃账期，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。 step 1：仰卧在垫面上双腿保持伸直，双手放于体侧掌心贴地，下颌点地。双手在背后离臀部约20cm处交扣握拳。 step 2：髋部支撑垫面，腹部收紧，臀部自然收紧，停留5次深呼吸。 step 3：随着下一次吸气，将抬起的部位放回垫面，解开双手，还原身体至俯卧状态，放松调整。 |
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