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我们一般认为打篮球长个子，因为那些篮球运动员都很高。到底是打篮球的都是高个子，还是打篮球长个子呢？其实打篮球长高子的效果因人而异。 个子的高矮取决先天因素，但后天因素也很重要，篮球属于跳跃性运动，孩子在适当的阶段坚持打篮球，对身高的增长是非常有帮助的，所以通过篮球锻炼增高并不是谣传。 但是打篮球可不一定就能长高，还要根据不同情况来分析，合理的饮食营养搭配也必不可少的。 青少年经常参加篮球运动，可以使全身各部位肌肉得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应以及营养供给充分，有利于促进骨骼的健康成长。但是父母身材都比较矮小，想要孩子长高还需要注意补充营养，保障充足的睡眠等。不是说，你一味的打球就可以长高，像NBA的那种球员，他们除了高强度的篮球训练，可是还有专门的营养师的哦！ 就像林书豪一样，除了他自己努力训练，还有他爸爸特地给他制定的一份食谱。他才可以长得那么高，而且他的两个兄弟也是达到180以上，都比他们的父母高！所以，长高除了遗传，后天的努力也是很重要的！ 还有一个NBA球员的真实例子。CJ-麦科勒姆：谁能想到他曾经1米57？！开拓者后场双枪之一的CJ-麦科勒姆读高中时身高只有157cm，凭借着风骚的运球技巧他得以进入校队，这之后他疯狂训练，高三毕业时身高已经长到了191cm，整整长高了34cm！ 不要觉得诧异，这些都是有可能的！虽说，美国人的基因与我们亚洲人的基因不一样，但是我们真的就没办法创造这种奇迹么！很多人都是在努力到一半的时候就放弃，觉得好像努力这么久，一点感觉都没有，不如算了吧！那么你想要的身高也会跟你拜拜的啦！所以要持之以恒不要轻易放弃！ 回归正题，坚持篮球运动在一定程度上可以刺激骨骼的发育，但可不止有长高的好处喔！这项有氧运动可以强身健体，技术锻炼可以让身体更加灵活飘逸，没事约上同学、同事、好友切磋球艺还能结交知己，坚持下去还能控制自己的体重。 无论你是在读书还是在工作，这项运动都是可以帮你缓解压力，保持身材的好运动！不要因为觉得打篮球能长高就去打，也不要因为打了那么久篮球，但是却不能长高就放弃篮球！总而言之，只要你能坚持打篮球你就会收获意外的惊喜！ |
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