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这个方法一下子击中了我。以旁观者清的角度，观察并判断自己已经习以为常的家，整理规划得不合理就改，合理就留。 但最重要的是，我发现，原来我在无意识的杂乱中生活了这么久。 ▼ 上周去书店看书，也看到类似的方法。《半年前的食物塑造了今天的你》的作者村山彩让大家把三天吃的食物都用手机拍下来，不管是是正餐，还是偶尔吃上一口的零食和饮料。 书中说，有个人照做了，结果发现日常的饮食中除了肉类还是肉类，蔬菜吃得很少，竟然还在不经意间喝了很多热量值极高的咖啡。明明都是自己做饭，想着应该是非常健康，然而一比对照片，结果不言而喻。 想着之前都是无意识地往嘴里塞食物，一口一口把自己喂出了蝴蝶袖和游泳圈，还口口声声只要自家做的就是健康营养的，就觉得可怕。我捏着肚子上的肉有点悲伤。 ▼ 确实，有规律无意识地生活真的太难受了，早上机械地起床，刷牙，上班，下班，睡觉，人生似乎就一直单曲循环。 有时候走在路上，回过神来，会突然觉得恐慌，我这是要去哪？做什么？缓和一阵才后怕，要是一直这种状态，人生会不会就这么有规律无意识地重复下去。 所以，刻意找到自己的意识，是我保持了很久的习惯。把计划写下来下来，用思维导图把脑袋里分散的创意记录下来，把喜欢的书标记在豆瓣阅读中……长久下来，我的时间消费、思维方向、阅读爱好都很明了。当然，也收获了上面说的两种方式。 我发现，有意识地生活以及特别了解自己这件事，真的特别吸引人。没有虚无缥缈的茫然，也没有有规律无意识地重复。 ▼ 让我能体会这些好感觉的，还有行动派×九口山×李欣频出的这款正能历。 它把情绪这个摸不着说不清的东西具象起来。而且是让你自己对自己有意识，自己就可以当成自己的导师来修正，有种说不出来的成就感。 正能历的封面首创的情绪频率图，可以把情绪这个虚空的东西用一个可触摸的情绪调节盘表现出来。 粉色的NOW指针标示当前心情所在频率带，绿色的FUOUS指针标出自己想要到达的频率带，当前情绪和目标情绪的距离清晰看见，还可触摸，体验很棒。 开心的时候，看一眼频率带，瞬间活力满满。低落的时候，也在随时提醒自己，先调整情绪，再处理事情。 当然，正能历的内页还有调节情绪的说明，教你如何调整你的坏情绪，找到合适的，为你所用。 就像有次我在咖啡馆写文章，内容复杂，时间也很急。好不容易才把思绪整理出来了，咖啡馆突然进来了一群说话声音很大的人，原本安静的咖啡馆瞬间塞满了吵闹。我脑袋一下子就懵了，真的非常生气。正要拍桌而起的时候，我碰到了手边的正能历，看到了上面的情绪频率图。 对啊，原来我正处于4个这愤怒的频率当中，我突然意识到，把眉头也松开了一点。 按照欣频老师在说明中的方法，我可以先在心中把那些吵闹者先骂一遍（4→7正向思考）。发泄之后，听听轻松愉快的音乐，先平复一下自己的心情（7→8乐观）。当然，也要换个角度想想，如果是我，同一群好友在一起，不免也会快乐地忘乎所以地大声说话（8→9同理心）。 处理完情绪之后，再来处理事情。于是我转战到了图书馆，找了个安静的地方，瞬间就把我的想法又梳理了一遍，很顺利地写完了那篇文章。 真的感谢有正能历，万一我处理的方式不对，都不知道能不能及时完成那篇文章呢。 ▼ 正能历内页的每日记事也可以让意识可视化，这次的形式是文字。比如我可能会因为看到别人有而我没有的事情而沮丧，一整天闷闷不乐。 当我意识到我情绪低落的原因时，就把它写下来，一步步分解：我为何会也想要这件事物，我在哪方面匮乏，我要如何去达到我想要的效果。用这样的方法，一点点击破焦虑，到最后，通过自我意识与控制，云开雾散的感觉，真的很棒。 我常常在正能历上写下自己的困扰，然后自己一点点分解、解决问题，只有自己才最了解自己，自己的意识也只有自己最清楚。汇总出每月记事页上时，我知道我更了解我自己了。 虽然有时候也有停顿，但是我知道那只是个短暂的红灯，绿灯亮起时，我可以照常往我的目的地前行。就这样一点点，喜欢上有意识地变好的自己。 正能历上的每一页，都有李欣频老师的的语录，每一句都是从近百万字的书籍中精选摘录而来。一千人眼中有一千个哈姆雷特，也许欣频老师的哪个词或哪句话，就可以突然启发你的某个意识，成为一个决定的奇妙契机。 现在，正能历已经成为我书桌的固定配件，我会把它180°摊在桌上上，放上一支笔，睡前总结，晨起计划，每一天都可以在时间中融入我的意识和期望。 现在的我，也可以做每月总结，看过的书、跑步的公里数、改善的情绪都看得见。再也不会一看到倒计时图就惊呼：什么？一个月就过去了？一年就只剩下一个月了？！ 学会观察自己和有意识都非常重要，也许你开始尝试按照你的意识过了一天，或一小时，相信你都有很大的感悟。人的时间是宝贵的，时间花在哪里，哪里就有越多可能性。让一年前的你羡慕现在的自己吧。 现在，限量版的正能历双十二将有特别活动，从原价的89元将至69元，只限1000本，售完将不再定制。 要注意的是，这1000本限量版正能历是目前最完整的的版本，包含收录的语录以及封面的情绪频率图的工艺，仅此这1000本。 此次的双十二活动，也许这就是你通过正能历这个工具，开始改变的一个契机。 |
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