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弘南老师主讲的《佛医辟谷养生网络共修课》将10月26日开始，教学不收费用，请报名参加的师兄先听前期课音频摘录做共修预习，点此打开了解>> 师兄们好！每日久坐，肩颈难免紧张难受。以下动作可以缓解肩部肌肉酸痛、舒活肩颈部的气血。工作学习之余，也别忘了照顾身体哦！ 1、挺直脊背，双臂自然下垂，鼻腔用力吸气，同时提起肩膀，尽量靠近耳朵。 2、用嘴缓慢呼气，同时将肩膀慢慢放下。 3、吸气和呼气动作反复5次。 佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频，更建议您会来佛医堂参加现场学修。（编辑/宝妹） 编辑声明
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