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2.加强运动 运动不仅可以消耗热量，而且能有效减少内脏脂肪，跑步、大步快走都不错，不过时间一定要在30分钟以上才起作用。 3.减少饮食中脂肪、热量 患有脂肪肝，肝里面的脂肪本来就多了，这时不宜再摄入高脂肪的食物，免得使脂肪肝症状加剧。而是应该减少脂肪、高热量的摄入，同时多摄入富含膳食纤食物。 4.戒烟酒 酒精对肝损害非常大，而烟草对肝脏有毒性。因此，抽烟喝酒对于脂肪肝的改善都没有帮助，反而会加重症状，因此，戒烟戒酒很关键。 5.少熬夜 熬夜伤肝，相信大家都听说，脂肪肝患者想要更快的恢复，熬夜也是要避免的，早睡早起，睡眠充足对脂肪肝的改善恢复也很有帮助。 |
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