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还记得当年有个叫做【父母皆祸害】的豆瓣小组引起过很大争议。如今很多年过去了，“原生家庭”（family of origin）这个词被越来越频繁地提及，KY的很多文章在分析某个问题时，也都会提到童年对今日的我们的影响。 以至于不仅心理咨询界会调侃“一切都是童年的错”，我们有的读者也已经看不下去了： 不过在这里我们想要说的是，当我们在文章中反复剖析童年对我们的影响时，目的并不是让童年或者父母“背锅”，而是希望你能够从自己的过去出发，梳理出自己成长的脉络和逻辑，找到今日能够更好地生活的方法。 我们每个人都无法否认童年可能带来的影响。在之前出版的新书里，我们也介绍了一个概念：当我们说一个人的原生家庭是不健康的、存在问题的，在心理学领域通常称之为“机能不全的家庭”(dysfunctional family)，它指的是在家庭中持续地、经常地存在冲突或者不端的行为，通常包含对孩子的经常性忽视，或对家庭部分成员的虐待（身体/精神/性的虐待），而家庭内的其他成员则容忍了这些行为的发生(Masteller, 2011)。关于机能不全的家庭，有两个常见的误解是： 1. 机能不全的家庭，不等于分居/离异或者濒临分居/离异的家庭。虽然分居或离异的家庭确实容易对孩子造成不利的影响，但事实上，婚姻的紧密并不代表家庭的稳定。特别是，在很多婚姻关系稳固的家庭中，父母事实上会彼此容忍对方的不当行为；有时，夫妻之间或者父母、孩子之间会形成长期的共谋，这些都会在后文加以叙述。 2. 孩子在家庭中受到伤害，不一定是父母对孩子造成直接的伤害。除了孩子之外，家庭成员之间的冲突和问题也会对孩子造成伤害，比如，一个孩子可能没有直接受到自己父母的不当对待，但是父母之间却没有正常的情感交流、经常吵架、存在虐待行为，这些都会对孩子造成不利的影响。 通常来说，由于家庭的机能不全，而产生的童年不愉快的经历包括三层： 第一层，童年的挫折体验。它是指我们在童年阶段体验到的一系列带来负性情绪的事件，包括让人体会到孤独，低自尊，焦虑，恐慌，不被爱，抑郁等情绪。挫折体验是每一个人都会遇到过的，比如家里多了二胎，生病，搬家，去幼儿园等等。 第二层，是童年真实发生的创伤性事件。创伤性事件是指实际的或威胁性的死亡或严重伤害相关的事情，在这个过程中身体受损或者生命受到威胁，暴露在这样的事件中会使人感到害怕，恐惧，无助的情绪。比如至亲去世，肢体暴力，长期羞辱或虐待，战争等等。 第三层，是心理创伤的状态。并不是所有的创伤性事件都会带来心理创伤的状态，更不能把正常的挫折体验过度创伤化，标签化。但是面对特定情境下的特定伤害，童年的我们往往会选择忽视或者压抑，因为小孩子是没有办法面对和处理这些问题的。缺乏对这些挫折体验的及时修复会让经历者感觉无助、绝望等过于夸张的负面情绪，这些夹杂强烈情绪反应的记忆会在无意识的情况下渗透到大脑里，心理创伤状态就由此产生了。不少有心理创伤的人还会作出很多伤害自己和其他人的行为。 如何走出不愉快的童年经历？ 在KY过去的文章，我们也提到了“心理修复力”这个概念。心理修复力是指每个人都具有的，在承受打击后的反弹力量。 这意味着每个人都拥有正确应对和走出不幸遭遇的能力，但是这种能力的强弱是基于个人的选择。比如，同样是在童年时期经历父母感情不和常常吵架的两个孩子，成年后的成长轨迹可能大不相同。 因为修复力其实是我们行动的结果，也就是说，它取决于你如何看待你的问题，你如何应对你周围的情况，你如何努力让自己成长为更好的人。 天助自助者。只有自己愿意改变，并且为此付诸努力，改变才能真正发生。 为了帮助大家重新唤起修复力，KY联手我们的好朋友豆瓣时间，特别以公益价格推出专栏【觉知即新生】终止童年创伤的心理修复课，帮助我们改变我们的思维模式，对人生和我们自己有全新的认识，中止童年创伤在成年期的延续。 《觉知即新生——终止童年创伤的心理修复课》点此订阅／试听 |
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