学学古人这样泡脚 排毒百病消！(图)

入秋后寒气升，泡脚可驱寒，消百病。（图片来源：Adobe Stock）

泡脚养生，已有相当久的历史，入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。

10大古法泡脚方

1、生姜泡脚

能预防流感、手脚冰凉、关节炎症，方法是用5片生姜泡脚，每次20分钟。

2、白醋泡脚

能净化血液、美白祛斑、改善失眠多梦。用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

3、红花泡脚

能很好的改善静脉曲张、活血化瘀、缓解手脚发麻。

4、当归泡脚

调节月经不调、缓解抑郁、改善眼袋黑眼圈。

5、花椒泡脚

能快速去除体内寒气、止痛止泻、提高肾功能。

6、食盐泡脚

增强记忆、延缓衰老、防止裂脚。

7、艾叶泡脚

能止咳化痰、缓解皮肤止痒、皮肤过敏。

8、小苏打泡脚

降高血压、祛痘除印、去除痛风。

9、陈皮泡脚

排湿寒气、润肠通便、光滑皮肤。

10、苍耳泡脚

对缓解腰肌劳损、慢性鼻炎、咽喉肿痛能有很好的改善。

不过，秋天泡脚需要注意以下三点！

秋天泡脚三大禁忌

1、不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌、心悸。

2、饭后半小时不要泡脚

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3、特殊人群泡脚要谨慎

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

四大人群泡脚禁忌

1、心脑血管病

心脑血管病人，泡脚时间不要超过20分钟，温度不要超过40℃，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。

2、糖尿病患者

糖尿病患者皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。

3、孕妇

孕妇泡脚，时间不宜过长，15分钟最为适宜。

4、10岁以下儿童

经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，会增加扁平足的风险。