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来自: 极光zz > 《胸》
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哑铃健身–哑铃卧推的3种锻炼形式 – 哑铃健身
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如何用哑铃锻炼胸部肌肉?
如何用哑铃锻炼胸部肌肉?哑铃锻炼胸部的动作主要有哑铃平卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平卧哑铃飞鸟。在平卧哑铃飞鸟的基础上,延伸出的动作上斜哑铃飞鸟与下斜哑铃飞鸟。到中级哑铃健身阶段以...
胸大肌锻炼方法大全,哑铃器械怎么练胸大肌的训练方法
胸大肌锻炼方法大全,哑铃器械怎么练胸大肌的训练方法。胸部健美是健美的重要标志,但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受...
【哑铃最健身视频】01 准备活动;02 练出厚实的胸部;03 宽厚的双肩
03 宽厚的双肩哑铃最健身.1.好的开始,成功的一半.哑铃最健身.3.帅男的体现-宽厚的双肩。1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维...
哑铃卧推的三种角度变化,更全面的刺激胸肌
哑铃卧推的三种角度变化,更全面的刺激胸肌 [一点资讯]两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上,但不要正好位于肩关节的支撑点上...
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