养生歌诀。。。。。。

 

 

养生歌诀

  

食养是个养身宝， 延年益寿有诀窍。

晨起一杯温开水， 以步代车走市郊。

甩手踢腿转转腰， 每天做套保健操。

吃罢早点散散心， 听听广播看书报。

中餐宜精吃得好， 晚餐清淡勿过饱。

少油低盐高蛋白， 豆腐蔬菜好食肴。

不抽烟，少饮酒， 提精活血又醒脑。

家务事，动动手， 市场天天瞧一瞧。

发现小病早查治， 防癌防毒防感冒。

动动脑，多思考， 增强智力缓衰老。

听听信息访亲友， 剧场影院乐逍遥。

欣赏文艺和音乐， 作画弈棋广爱好。

整理资料集文物， 写点小品去投稿。

未能刊，勿计较， 能发表，笑一笑。

静心处事莫烦恼， 心胸豁达排干扰。

长期坚持能健康，延年益寿有保障。

 

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