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慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。长期保持坐姿者，是腰背肌筋膜炎的高发人群，即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。 腰背肌筋膜炎是一种非特异性变化疾病，属于中医“伤筋”、“筋痹”范畴，本病的发生多因久卧湿地、贪凉、受寒或劳累后身体汗出衣着湿冷致风寒湿邪侵袭，留滞肌肉筋膜，引起肌筋拘挛，筋络阻闭，气血运行不畅所致。 肌膜炎的疼痛特点：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可引起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节称为筋膜脂肪疝。 腰背肌筋膜炎如果不及时治疗，极易引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。骨头与筋的关系 筋络是人体能量（气血）的通道，正常状态下筋与筋，筋与骨骼之间是相对独立有序的。当人处于休闲状态，筋是松驰柔软的，当人体处于活动中，随着强度的变化，筋的软硬也会随着其发生与其活动相适应的变化。 筋络围绕在骨骼的周围，随着骨骼的发展而发展，当人体处于休闲状态时，骨骼为筋络提供支撑，当人体在各种活动中，由于筋随着活动强度的变化而变化，为骨骼提供坚强有力的支撑，使骨头之间保持适当的间隙，使其不会因活动而出现摩擦与磨损。 当筋络出现异常时不能为骨头提供有效的支撑，而发生骨头相互接触，出现磨损，或者关节僵硬、肿大 、疼痛等现象，使人在活动中产生异常现象。 当骨骼与筋产生粘连，由于通道不畅通，产生能量的积累，随着时间的推移，于是产生了骨质增生。股骨头坏死就是其表现形式之一。 所以，很多时候很多关节病变并非骨头的问题，而是肌腱、筋的问题，骨头只是代人受过。 腰背肌筋膜炎怎么治疗？中医在筋上面的问题，一般不提倡服药，所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，是药入口三分毒，能外敷的不口服。金条小编教大家一招古医对付腰背肌筋膜炎的贴敷法 用方：艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤。 用法：三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治愈腰背肌筋膜炎 艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。 白酒做引子，增加了药效。 专贴专用才专业中华药膏，标本兼治。中医一向提倡“内病外治”“骨病外贴”。 膏贴贴敷疗法是对付腰背肌筋膜炎最安全的疗法，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。中药膏贴的成分多样，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫，从而达到治疗的目的。 对于长期的坐姿工作者来说，是快节奏生活中最方便快捷的一种方式
膏药贴敷后，整体先凉后热，之后持续温润发热，发热时区能使患处快速止痛，消散结节，疏通经络从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛的长期治疗效果。对疼痛结节的封闭很有效果。 日常锻炼 转腰法：身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转 双手攀足：这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚 |
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