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唯有健康与美不可辜负！ 当地时间2日11:30 诺贝尔生理学或医学奖颁发 得奖者是几个玩果蝇的人 因为他们发现了 控制昼夜节律的分子机制 用大白话讲就是 那个人人都知道的“生物钟” 到底是怎么运作的 “最新出炉的诺贝尔奖得主喊你不熬夜了！” 2017年首个揭晓的诺贝尔奖 被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家 也让昼夜节律——生物钟研究 成了热门搜索关键词 下面必须要来看一下 实验的研究对象——果蝇 怎么样是不是很可爱（闭眼夸）…… 由于繁殖快、体积小 果蝇深受科学家们喜爱 2013年在接受邵逸夫奖时 获奖者之一Jefferry Hall就曾表示 “如果没有果蝇，我们的研究很难进行 更不可能取得这样的成果” 利用这种小巧易控的生命体作为模板 这三位科学家发现： 果蝇体内有一种特别的基因 可以编码一种蛋白质 令其在白天降解、夜间聚集 从而影响整个细胞的“时钟”规律 而这个规律不仅适用于单个细胞 也适用于包括人类在内的其他多细胞体生物 日复一日 我们面临着不同的生活节奏和事件 为了适应这些规律和变化 体内的“时钟”会帮我们调节 行为、激素水平、睡眠、体温、新陈代谢 等关键的人体功能 这就是我们熟悉的“生物钟” 一旦外部环境和我们“生物钟”发生冲突 我们的健康状况就会受到影响 一种最常见的原因就是“倒时差” 症状就是 疲劳、迷乱、失眠、嗜睡、恶心等 不过影响生物钟的最常见因素 并不是时差，而是熬夜 根据亚马逊《2017年中国睡眠地图》 超过8成的中国人睡眠时间已经不足8个小时 6成受访者表示一周要熬夜6天 2012年世界卫生组织数据也显示 38.2%的中国人患有各类失眠障碍 远超全球27%的水平 不知不觉熬成国宝大熊猫…… 熬夜修仙的人这么多 危害有多大你造吗？ 让小编来为你科普一下 熬夜会让大脑开始自己吃自己 意大利马尔凯理工大学米歇尔·贝雷西研究的成果表明，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂的时候，就会开始清除神经突触细胞，从而减少了神经递质，导致脑神经传导变慢、反射时间变长。所以熬夜将造成大脑开始吃自己！ 同时，慢性睡眠限制（连续五天保持熬夜）将导致小胶质细胞激活的迹象增加。由于小胶质细胞的低水平持续激活可导致严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（老年痴呆症）和其他形式的神经变性都观察到持续的小胶质细胞激活。 熬夜会让你越来越胖 新西兰奥塔哥大学的研究人员随机选择了244名儿童，每半年就给这些儿童测量身高和体重，结果显示，那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖，平均睡眠时间每减少一小时，会增加约0.7公斤脂肪。 儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面：一是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多，从而增加肥胖风险；二是睡眠不足会影响体内的激素分泌，从而导致胃口大增，增加肥胖风险。
熬夜会让你的免疫系统奔溃 我们体内的时钟是为适应时长各12小时的光-暗循环所设定的。当这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。根据达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的免疫学家劳拉·胡珀（Lora Hooper）的研究，其原因之一可能是设定生物钟的基因与特定免疫细胞之间有着紧密的关联。
图片来源：Xiaofei Yu, Shipra Vaishnava and Yuhao Wang |
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