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霜降来了，又是一波降温，很多关节不好的人会首先感觉到冷空气的强大威力——关节又开始隐隐作痛了。
关节和人一样，都有固定的寿命，事实上，几乎所有的人到了40岁，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。与其说骨关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。
人老先从腿老起。腿老先从膝老起。
膝盖不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受着人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节、踝关节更脆弱。
霜降是秋季的最后一个节气，天气更冷了。而且霜降期间的昼夜温差也变得更大，一旦有寒潮袭来，昼夜温差可达10℃以上。
由于天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎，所以老人到了秋季应特别当心，注意关节的保健。
关节保健最重要的是保暖防寒，其次也要进行合理的体育锻炼。有人说，关节不是要省着用吗？上下楼梯和登山不是能不去就不去吗？该怎么锻炼呢？ 这里的关键问题就是：锻炼肌肉，保护关节。有哪些运动能使肌肉得到锻炼而不使关节受力呢？比如坐在椅子上，把双脚抬起来，这时候我们用的就是肌肉的力量，而关节是完全不受力的，肌肉更有力了，就能更好的保护关节。 下楼梯的时候如果不用肌肉的力量，就会不断撞击关节，建议大家微微弯着腿，轻轻的下楼。
预防关节病要关注骨骼的健康。比如骨质疏松的严重后果就是骨折，因此要吃些富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，注重晒太阳和身体锻炼。
另外要注意防止关节受潮、受凉，尤其在气候变换季节以及出汗、酒后、睡眠时，风寒潮湿最容易侵袭致病。
当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼，或天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。早期的关节病经过对症治疗，能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。
天气冷了，您一般怎么养护关节呢？ 关节疼痛的时候如何缓解？ 和大家交流一下吧！
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