丁酉年九月初四,2017年10月23日,13点26分,我们将迎来秋天的最后一个节气霜降,草木零落,众物伏蛰,天朗气清。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。时入霜降,脾脏功能处于旺盛时期。有的人因脾胃功能过于旺盛,易生胃病。宜平补,多吃梨、苹果、白果、洋葱,少吃冷食物和刺激性食物,同时要注意胃的保暖。
秋风冷雨,万物萧条,常会引起悲秋、凄凉之感。令人产生抑郁情绪。应注重调摄精神,养成不以物喜,不为己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格,以减缓秋季的肃杀之气的影响。 霜降节气期间,最易导致慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病的复发;老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病;慢性支气管炎也容易加重。 补冬不如补霜降,贴秋膘不如养脾胃! 霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气,是秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲,这时应适当进补,为迎接寒冬做准备。所以谚语有“补冬不如补霜降”的说法,认为“秋补”比“冬补”更重要! 秋补是“打底补”,相当于打地基,只有地基牢固了,冬补才会有意义。 霜降进补是为冬季进补打基础的,而脾胃是后天之本,是气血的生化之源,就是说,冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”,不先把脾胃养好,进补后承受不了,就会出现腹胀、腹泻等现象! ①中脘 ②神阙 ③天枢 ④足三里 艾灸方法:足三里每次艾灸15-20分钟,躯干每穴艾灸30-50分钟,由少到多,逐渐适应延长,一个礼拜内休息1-3天。 霜降伤脾胃,不可不艾灸! 按中医理论,霜降时段是脾脏功能处于旺盛时期,但就是由于脾胃功能过于旺盛,易致胃病发生,尤其是慢性胃炎和胃溃疡、十二指肠溃复发的高峰期! 深秋气温较低,难免吞入一些冷空气,会引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧、营养供应减少,胃肠黏膜的防御屏障破坏,不仅对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡出现。 而天气越是寒冷,越是要注重暖胃,而要想对付霜降时节高发的胃病,温胃散寒就是最有效的办法,而我们常说太阳是天之阳,艾灸为地之阳,所以当霜降脾胃虚寒时,不可不艾灸! ①上脘(图见上文) ②中脘(图见上文) ③气海 ④至阳 ⑤隔俞、脾俞、胃俞 ⑥足三里(图见上文) 艾灸方法:足三里每次艾灸15-20分钟,躯干每穴艾灸30-50分钟,由少到多,逐渐适应延长,一个礼拜内休息1-3天。 以下是特殊情况辨证配穴: 慢性肠胃炎:上脘、中脘、梁门、脾俞、偏历、足三里。 胃溃疡:中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、阳陵泉。 十二指肠溃疡:胃溃疡取穴加,胃仓、滑肉门、盲门。 霜降吃花生——最明智的选择! 对付霜降时节高发的胃病,除了艾灸,食疗也是一个不错的方法!如果这时有意识地选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可以达到养胃暖胃的目的。 特别是温胃散寒的花生,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”所以说在霜降时节食用花生是最明智的选择! 每天可适量吃生花生(不超过50克),对养胃有一定好处。吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃,对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑亮丽。 但也不是所有人吃生花生都有好处,比如有些跌打瘀肿的病人就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉瘀滞者吃得过多,会导致血瘀难散。另外因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。 霜降记住两件事:艾灸养胃,常吃花生! 中保职业技能培训学校长期开展中医职业技能培训课程,包括针灸推拿、拔罐刮痧、艾灸刺络、正骨整脊、中医体质减肥、小儿推拿、催乳师(产后康复)、新九针(针灸提升)、中医外治膏药制作班~ |
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