小周天训练要的时间相对较短，约三个月多点。一天早晨打坐进入内呼吸小周天状态，突然心中一动，欲将气真接打入脚永泉穴，结果一呼气下压，一般气竟然从下丹田沿腿骨直下通到了永泉穴，真让我大惊失色。记得太极书上有气可以直养的说法，我也是大着胆子这样做的。现回想起来，还真是挺后怕的。因为后面我的很多体验都是因为气的强大而差点出了问题。自此之后，开启了大周天的功法练习。大周天呼吸路线是：先意念肚脐下丹田，内呼吸（胎息）吸气至下丹田，呼气再意念送气入双脚至永泉穴，再吸气意念送气沿双脚指背沿腿进入阴桥穴，经尾闾至命门穴，再呼气意念将气从命门穴沿督脉上升送入两手臂至劳功穴致指尖，再吸气意念气从指尖沿手背回到督脉夹脊、大椎穴，呼气意念送气过玉枕到尼丸，再吸气意念气沿任脉直下至下丹田，完成-个周天。按此路线不断重复周天练习，直到纯熟。 需要说明的是，此线路与中医学上人的十二正经，三阴三阳的子午流注法的运行路线大相径庭。原因首先是督脉为气海，任脉是水海，我当时是按练武术太极拳的功法而练的。其次是我当时对中医学的十二正经、三阴三阳的子午流注法还不了解，也就未有此意念。这也说明，练功中“气”的运转很大程度上是因意念而动的，其方向、路线皆随意念而运转。气在体内的走向不重要，重要的是意念的选择和感觉。意念的选择和感觉标准应该是空灵、舒适或杳冥，否则就会出偏，走火入魔。记得有几次进行内呼吸时，意念不自觉地到了肺部，结果憋气，肺部疼痛，后急将意念转移到全身或脚底才逐渐缓解，还有几次是绕周天意念太强或是其它原因，一整个晚上都在强烈地绕周天，停不下来，白天感觉很不舒服，休息一天后才又灰复。所以，对气可以直养这一说法应认真感悟，意念不能执着。 这其间最有意思的是丹书中提到的气、炁、元神和识神的显现和运化转换，内呼吸和停息的觉知及过渡等，并一一验证了丹书高级修练中的各种河车运转、玉液还丹、肘后飞星金、五气朝元、婴儿现身等现象，以及相关的感悟和认知。练功过程中还有各种景象出现，最多的是光，特别是白光濒率较高，黑光、黄光、红光、柴光都在练功状态中有所显现过，这些光往往与场景或气或炁同时并存，并有流动感。 实际练习大周天整个过程，根据气、炁、神的出现顺序又可分出三个不同状态的层次。当然，这种过程是渐近的，没有明显界线的，只是为了述说的方便而划分出三个阶段。而本章主要强调前两个阶段的内容，第三个阶段内容因为特殊而留待后面专门述说。  |
|
|
