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阴虚的总体特征：津液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 常见表现：手足心热，口燥咽干、鼻微干，喜冷饮、大便干燥，舌红少津，脉细数。 饮食中，要注意补“阴”，要注重脾胃的养护，这是关键的后勤保障，否则就会虚不受补 1.少吃辣椒，烧烤煎炸，这些食物容易上火生热，还要了解哪些食物是助阳的，像韭菜羊肉狗肉等等。 阳虚的人吃了涮羊肉，很好，可以驱寒；阴虚的人就不能多吃了，否则阴就耗损的更厉害了。 2.熬夜，也是造成阴虚的一大原因。日出而作，日落而息，按照天人合一之道修复我们的阴阳。 夜间阴气盛，就是让我们好好休息，好好睡眠，这个时候熬夜不好好养阴，既耗了阴还损了阳。 3.清理体内垃圾 由于我们生活习惯的不健康，年龄的增长……体内的阴阳失衡，就会产生一些病理产物，湿、痰、瘀，成为身体的毒素和杂质。这样我们身体的津液、血液才能正常运行，正常为我们服务！ 推荐给阴虚体质的小食疗： 1.北杏炖雪梨 北杏100g，雪梨一个，白砂糖30～50g，清水半碗，放炖盅内隔水炖1小时。每日两次，吃梨喝汤，有清热生津，化痰止咳之功效。 2.莲子百合煲瘦肉 用莲子（去心）20克，百合20g，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日一次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质干咳、失眠、心烦、心悸等症。 平时可以适当多吃一些以下食物： 鸭肉、百合、豆浆、蚌肉、豆腐、燕窝、银耳、甲鱼、牡蛎肉、茡荠、桑椹、甘蔗等等…… 希望帮到大家，妙妙聊养生，和你一起关注健康生活！ |
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