发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
一个10秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。编辑QQ714742875
医学上有个专门的名词:踝泵练习。通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。
具体方法:编辑QQ714742875
双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。编辑QQ714742875
每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。
来自: 平凡的人 > 《心脑血管科》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
一个简单小动作,每天做一做,“冲”走血栓!
一个简单小动作,每天做一做,“冲”走血栓!踝泵练习。踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血...
一个小动作防血栓
一个小动作防血栓。多做“踝泵练习”,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。具体方法:双膝自...
一个小动作,防血栓!
一个小动作,防血栓!一个小动作防血栓。多做“踝泵练习”,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷...
两个小动作,竟是血栓天敌
两个小动作,竟是血栓天敌。现在介绍血栓对人体的危害和推荐两个小动作: 危险:血栓堵哪都致命!堵塞血管的罪魁祸首是血...
脚:抬脚—防血栓
脚:打开血栓筏。在脚上就有一个“化血栓开关”,打开它,就可清血管、防血栓!如何打开这个开关呢?只需一个小动作即可,这个小动作就是抬脚,每天只要抬脚10秒钟,就能清理血管,预防血栓。抬脚医学...
血管堵住别害怕,简单2个小动作,清除血液垃圾赶走血栓!
血管堵住别害怕,简单2个小动作,清除血液垃圾赶走血栓!由于各种基础疾病的差异、血栓堵塞部位的不同,血栓病的临床表现也各不相同。今...
长期坚持3个“小动作”,有效防治下肢静脉血拴!
长期坚持3个“小动作”,有效防治下肢静脉血拴!如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,...
每天抬抬脚,血栓绕道跑,一个小动作,就可清血管、防血栓
每天抬抬脚,血栓绕道跑,一个小动作,就可清血管、防血栓。
血管堵没堵,挠挠这个部位就知道!动动口动动脚,10秒钟清血管
动动口动动脚,10秒钟清血管。动动脚---10秒防栓法踝泵练习。一个10秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。原理:别小...
微信扫码,在手机上查看选中内容