完善自己,养成好习惯; 热爱生活,充实每一天。 让自己由内而外的变美 一.生活 🌸喜欢的东西自己努力买 不指望别人送 🌸想办法努力赚钱 而不是如何省钱 🌸学会从容淡定 比你的容貌更能让人喜欢 🌸学会守时 可以早一点出门 早一点到达 不想等别人 但更不希望别人等自己 🌸打电话记得微笑 别人听得到 🌸生气的时候 数到10再说话 🌸学会理财 1/3用于自己 1/3用来感恩 1/3是个秘密 🌸负能量不要发朋友圈 🌸有什么好点子或者创意想法 一定要马上记下来 🌸养成写日记的习惯 哪怕只有只言片语 🌸分手了 就大哭一场 不要再企图和好 🌸内衣一旦出现破损 决不再穿立即扔掉 🌸不要总熬夜 争取在23点之前睡觉 二.饮食 🌸吃饭只吃七分饱 🌸吃饭吃的慢 食量减一半 🌸饭后半小时 不要立即坐下来 最好散散步 🌸少喝果汁多喝水 少吃零食多吃水果 🌸早上起床空腹一杯白开水或淡盐水 🌸每天一杯柠檬蜂蜜水 喝完柠檬水不要立即出门晒太阳 容易晒黑 最好晚上喝 🌸适量饮茶 最好是绿茶富 含茶多酚 🌸尽量喝温水 夏天很热也尽量不要喝冰的 🌸饮食尽量清淡 加入了太多辛香料的食物 会易刺激食欲 连饭也会多吃一点 🌸姨妈过后再喝红糖水 🌸睡觉前两小时不要喝水 不然第二天会水肿 三.护理 🌸每天化点淡妆 没有丑女人 只有懒女人 🌸护肤永远比化妆重要 🌸涂在脸上的东西不求美白祛痘 收缩毛 孔等附加条件 补水才是最基本 🌸化妆前先抹润唇膏 🌸睡觉前抹润唇膏 第二天起来嘴巴水嫩嫩 🌸坐着不要用手托下巴 会增加脸部皱纹 🌸每天起床睁开眼睛前 眼珠往左转30圈 再往右转30圈 眼睛会很有神 🌸没事就转动眼珠和快速眨眼 可以消除眼睛疲劳 🌸用隔夜的茶水涂睫毛 可以变得又密又长 🌸刷牙时可以先含一口醋 再刷 可以美白牙齿 🌸洗脸时记得把脖子和耳朵背面一起洗了 🌸洗完脸用可湿纸巾擦干 不要用毛巾 🌸早晚用加一勺醋的淡盐水 洗脸和手 🌸坚持抹护手霜 做手膜 🌸经常修剪指甲 涂透明护甲油 🌸指甲经常捏 从两边捏 会变成漂亮的椭圆形 🌸每天早上梳头100下 刺激毛囊对头发好 🌸洗完头发 半干 把橄榄油涂抹在发梢 有效滋养干枯分叉 🌸吹头发不要用热风 有条件最好自然风干 🌸洗完澡使用身体乳 滋润皮肤 四.减肥 🌸选择一下喜欢的运动坚持下去 🌸坚持做平板支撑 🌸没事就靠墙站 头 背 小腿使劲贴墙 20分钟 🌸每天30组后踢腿可以提臀 🌸经常收腹 可以减小腹 🌸不要翘二郎腿 不雅观 对塑形也不利 🌸每晚睡觉前将腿靠在墙壁30分钟 与身体成90度角 瘦腿 🌸没事就敲胆经(大腿外侧 沿裤缝)可有效瘦腿 🌸每天躺着蹬脚踏车 做到做不动为止 🌸上楼的时候尽量只踏一半 后脚跟悬空下压 有助于伸拉小腿肌肉 调整腿型 🌸做瑜伽 拉伸运动 🌸坚持压腿 拉伸 身体会越来越柔软 气质也越来越好 贵在坚持 让自己亲眼看到自己的变化 欢迎收藏 欢迎补充 |
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