【原】八卦掌 | 程氏八八六十四掌之转身掌二：猛虎出洞

（1）向左走转“青龙探爪”10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起势之处换“扣步带掌”“霸王捆肘”“拍胸仆肘”；两目向前平视（图6-212）。

（2）向左拧身，撤左足，足尖点地，贴于右足内踝骨处；同时，右臂外旋，双掌掌心向上，右掌在上，左掌在下，向左划平圆，收于腹前；两目向前平视（图6-213）。

（3）上左足，重心落于右足，成坐步；同时，双掌掌心向前，掌根贴拢，向前托出，高与胸平；目视前方，名曰“猛虎出洞”（图6-214）。

（4）以左足处为圆心，上左步、右步、左步、右步，向左绕走四步的小圈三圈，第三圈后面对大圆心时，右足在左足前向大圆心扣步，左足在大圈上向左横跨一步；左掌内旋变钩磨左肋，随之掌心向外，向身体左侧推出，名曰“推山入海”；右掌掌心向下，自然按于腹前；两目向左掌注视（图6-215）。

（5）接换“走马活携”“叶底藏花”“青龙探爪”右势，向右走转大圈10圈；自然呼吸，气沉丹田；至起势之处，用同样动作，惟方向相反，换“猛虎出洞”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

猛虎出洞时要沉肩坠肘，力达于手。前足要有踩力，后足可跟步。走圈时，双足虚实分明，力达掌心。

【用法】

（1）如果对方出右步、右手打来，我立即出右手穿掌迎之，随后右掌掌心向下，把对方右手按下；向对方身右上右步，向右拧腰；双掌掌心向上，向对方腰肋掖打（图6-216）。

（2）当对方出左手拦截时，我立即出左掌把对方左手按下，向对方身左上左步，向左拧腰，双掌掌心向上，向对方腰肋掖打（图6-217）。

少林拳法系列：

少林拳 | 正宗少林朝阳拳（全）

少林拳 | 正宗少林梅花拳（全）

少林拳 | 正宗少林八步连环拳（全）

少林拳 | 正宗少林梅花螳螂拳（全）

少林拳 | 少林燕形拳（全套）

少林拳 | 正宗少林五虎拳（全套）

少林拳 | 秘传南少林闯少林拳（全）

少林拳 | 少林连环霹雳鞭（全套）

大消息

武宗现已开放【投稿】

您可以把优良的武术功法或者其他与武术有关的器械、药材等资料投稿给我们。

 偷偷告诉你，武宗会根据您投稿的内容给予相应的报酬哦！ 

我们励志于传扬中华武术，也愿意与爱好武术的同道中人一同携手共促中华武术的传播与发扬！

投稿请联系：

小编微信：ioisscom