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1 在对手面前忽儿左忽儿右的打法是“忽左忽右”。但要真正的“忽左忽右”的进攻，必须在掌法、步法的协调一致下方能成功。
例如对方上右步用右手向我胸部打来，我则马上向左闪身，在对方身体右侧斜上左步右步，向右拧体，出右掌迎击；如果对方换左手，我则向右闪身，撤右步左步，再斜上左步出左掌迎击；如果对方换右手，我则向左闪身，撤左步右步再斜上右步，用右掌迎击，这是典型的忽左忽右的闪身打法，名曰“三穿掌”。此掌非常重要，它不但快速而且巧妙，“天下精术怕三穿，不走外门亦枉然。” 节选自《中国武术经典撷贡--八卦掌》刘敬儒主编2三穿掌动作 (1)向左走“青龙探爪”左势10圈，自然呼吸，气沉丹田。行至起势处时换单换掌3“提膝冲掌”，二目向圆心平视。 (2)右足在圈上向右横跨一步，重心右移，左足贴右足内踝骨向圆心上虚步，同时左掌虎口向上，掌指向前，自右臂下向圆心穿出，二目向前平视。 (3)左足在圈上向左横跨一步，重心左移，右足贴左足内踝骨向圆心上虚步，同时右掌虎口向上，掌指向前自左臂下向圆心穿出，二目向前平视。 (4)然后变成“青龙探爪”右势向右走10圈，自然呼吸，气沉丹田，行至起势处，用同样动作方向相反换成“三穿掌”右势，当换成“青龙探爪”左势，此掌练习完毕。3八卦穿掌的练法 吴 岳 八卦掌拳谱中有：“天然精术怕三穿，不走外门是枉然”。又有：“迎风穿袖用三穿，三穿步法是真传”。记得在郭古民先生去世的前一年，笔者曾经问起三穿掌的练法。当时郭古民老师在地上用手杖画了四个小圈。 如图所示，这就是练习三穿掌的步法。练时面向南方两足并立，双手下垂，二目平视前方，全身放松，呼吸自然站在甲圈之内。 （1）左臂抬起，左手成俯掌，从左侧往胸前呈水平方向，画半个圈儿停在胸前。右手成仰掌自颏下往前探掌伸出，高不过眼，左手在右肘下方。同时而做，右脚往前一步落在乙圈之内，成右足虚左足实之虚步，重心在左腿上，手脚相齐，目视右掌前方，北为老僧托钵式，如图（一）之（1）所示。 （2）右足斜后撤，由乙圈撤至丁圈之内。继之左足斜上步由甲圈上至丙圈之内。同时而做左掌从右肘下方贴右小臂往前穿，随穿随翻手心，翻成仰掌，高不过眼。右掌收回至左肘下方，变成俯掌。目视左掌前方。如图（一）之（2）（3）所示。 （3）左足斜向后撤，由丙圈撤至甲圈。右足斜向上步，由丁圈上至乙圈。随之而做，右掌自左肘下方贴小臂往前穿，随穿随翻手心成仰掌。左掌收回在右肘下成俯掌。目视右掌前方，成右虚左实之虚步。如图（二）之（4）（5）所示。 （4）如上所述，左右侧可以反复练习。根据个人情况，可分高、低、中三种不同架式练习。掌往前穿时要对准一个假设的目标。 另外还可以走直趟练习。仍以老僧托钵为起式。即上右步穿右掌，左掌收回在右肘下方。上左步穿左掌，右掌收回至左肘下方。此为顺步式。也可以走对步式，即上右步穿左掌，右手收回在左肘下方。上左步穿右掌，左手收回在右肘下方。穿掌的方法与前述相同。还可以加腿练习，即在穿掌的同时，把要上的步变成往前踢或是蹬的腿。起腿的高度以中、下路为宜。 至于穿掌的对练方法有两种：一是走直趟练习，一是二人对转在圈中练习。 直趟练法：甲乙二人对面正身而立，相距两臂远，各自右脚向前迈出一步，成右虚左实之虚步。同时向前伸出右臂成仰掌，两腕相搭（也可以不搭），高与肩相平，手脚相齐。练时一人进，一人退。初练时避免伤及对方，进手时打个招呼。甲方身形往前进，左脚往乙方右脚后方上步。同时左掌从自己右肘下往前穿，走乙方右臂内侧（不要对准乙方面门，以免误伤）。右掌收回放在左肘下方。目视左掌前方。乙方不等甲方挨近自己，即向后抽身撤右步，同时左掌从自己右肘下方往前穿，落在甲方左臂外侧，用支劲将甲方之左臂支开。目视对方。继之将甲方再用相同的方法，上右步穿右掌。乙方也用相同方法，撤左步穿右掌。如此可以一进一退反复练习。练习数次后可以换成乙方进甲方退。如此可以练习眼力、身法、步法、上下相合，熟悉双方的距离感。此即“八卦穿林掌”的对练方法，又名“鹞子穿”。这只是一种练法，不能直接用于实战。唯有要旨：撤步要往斜后方撤。拳谚有：一练胆、二练眼、三练身法、四练闪。这种练法，里边包含了躲闪用的身法及步法。 圈中的练法：甲乙二人，正身对面而立，相距两臂远。身形均往左侧稍转，右脚往左侧向前迈出一步。左掌经身体左侧呈水平方向划半个圈儿，成俯掌放在胸前。同时右掌从左掌上方经胸前往前推出一掌，指向对方。二人同时往相同方向迈步转圈儿。转过数圈之后，甲往圈中上左步，左掌自右肘下往前穿，走乙右臂内侧，指向乙方面门。乙方见甲穿掌，扣左步，拧腰转身，脚下不停往相反方转圈儿。同时左掌往前穿，支开甲方的左掌，右掌收回在左肘下，目视对方。甲方也随之往相同方向转圈儿。以后再换手、换向练习。唯有要旨：换手转向要快，出手要慢，练熟以后可以加快速度。突然发手，可以锻炼眼力、反应和手眼身法步协调一致。这种练习方法，要求有一定的转掌基础。 至于穿掌的用法，要因势而论。掌之前穿，含支、挑、缠、掩四种劲的变化。掌之收回，含刁、拿、捋、带之意。脚往前迈，用法有趟、踩、跺、绊等方法。取上部可攻击面门、两耳，中部胸腹及两肋。下部之穿掌，即八卦转掌中的“燕子抄水”式，多用于攻击下身，穿裆、挑腿，可用于摔法。 有人以为八卦掌就是转圈儿，实则不然，转掌只不过是一种最基本的练法。八卦掌的散手要单操单练。练熟以后，还要互相喂手、喂招，最后才能用于实战。 我们的祖先，取天地阴阳变化之理而成八卦易经，内含方圆之理。俗话说：没有规矩，不成方圆。规就是圆，矩就是方。天下之道，一张、一驰。张就是直线，就是方；驰就是曲线，就是圆。武术之道一刚一柔。八卦掌方圆皆备，外圆内方，奇正相生，方化为圆，圆变为方，刚柔相济，才能过手化抬，变招胜人。如果练八卦掌只会转掌，恐怕永远也上不了战场。以上仅供八卦掌爱好者参考。不当之处，诚请赐教。 |
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