激发孩子的运动天赋，这五个就够了！

对于0—6岁的孩子，身体的运动能力是其智力和心理发展的基础，所有的大脑发育和重要心理品质的形成都是在儿童运动的过程中形成和发展的，所以，用科学的运动方式促进儿童身体能力的发展，是6岁前儿童最重要的发展任务。

适龄性运动锻炼，全方位 激发宝宝的运动天赋，也给宝宝以后的运动生涯做好了基础的准备。下面这五个是为大家挑选的几个适合低龄儿童进行的小运动，能很好的锻炼身体的协调性和提升专注力。



拍皮球

训练方法：拍皮球两脚分开与肩膀同宽，腰弯下一点点，右手五指微微分开成一个小弧度。拍球的时候，眼睛和身体要始终跟着球移动。

拍皮球的方法有传球、接球，连续拍两下、三下等。家长要给宝宝做正确的示范。



训练目标：拍皮球锻炼了大脑的灵敏性与肢体的协调能力，培养孩子的专注力。同时还能很好的锻炼身体。

适龄：4岁以上，宝宝的手脚协调能力开始发育，这时候就很适合给宝宝做这个训练。

宝妈注意：宝宝刚开始练习时会觉得比较难，要吸引宝宝的注意力，更加宝宝的兴趣，比如皮球是宝宝喜欢的颜色，不断的鼓励宝宝让宝宝更自信。

成绩分享：宝宝学会拍皮球后，妈妈可以分享宝宝一分钟可以拍多少下



一起来投篮

训练方法：把各种各样的废纸放在宝宝面前，妈妈先给宝宝做示范，用双手慢慢地将一张纸揉成团，然后高高举起，对宝宝说，“快看，妈妈要投篮了!”将纸团抛进事先准备好的垃圾桶里。然后可以手把手地教宝宝揉纸团，然后鼓励他向前投篮，看看小家伙的命中率有多高!。



训练目标：锻炼宝宝的手眼协调能力。

适龄：适合两岁以上的孩子。

宝妈注意：注意被让宝宝把纸吃到肚子里哦，游戏过后记得清晰小手哦。

成绩分享：和邻居家的小宝比赛谁投的准。



踢毽子

训练方法： 选择平坦的场地，先从单脚踢毽子开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯的动作，要左右换着练，促进身体均衡发展。家长可以示范给宝宝看，基本动作有四个：盘、拐、磕、蹦。用脚内侧踢，俗称“盘毽子”。



训练目标：踢毽子是一项全身性的运动，促进孩子全身功能的运动协调，并带动腰胯等最不易得到锻炼的部位。

适龄：4岁以上，宝宝太小力度把握不好

宝妈注意：踢毽前应进行热身运动，活动开各处关节，以预防肌肉拉伤或关节扭伤。

成绩分享：宝妈可以分享宝宝一分钟可以踢多少下，记录宝宝每次的进步。