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营养健康三宝:白菜、豆腐、萝卜,好吃下饭的家常菜!

 同行天下3675 2017-10-27 发布于广西

醋溜白菜

用料

白菜适量;盐;葱;姜;蒜;生抽一汤勺;海鲜酱油一汤勺;白糖一茶勺;陈醋两汤勺,或白醋;水淀粉适量;香油少许

做法

1.白菜洗净,打斜刀片成薄片醋溜白菜的做法

2.葱姜蒜切末,蒜要多切些,一半用来爆锅,一半用来调汁醋溜白菜的做法

3.取一碗,加入醋、糖、一,两种酱油、盐、一半蒜末,调匀醋溜白菜的做法

4.起热锅入油,三成热时下葱姜蒜末爆香,下白菜片翻炒到稍软,倒入调汁继续翻炒至白菜6、7成熟,加水淀粉勾薄芡,淋香油即可

鱼香嫩豆腐

食材

4块豆腐、蒜蓉、姜蓉、葱花

8个泡椒、生抽、老抽、鸡精

细盐、香醋、白糖、豆瓣酱

步骤

1、锅内热油,放入猪绞肉小火煸炒。

2、至猪肉出油脂时,放入姜、蒜、葱花、泡椒炒香。

3、注入清水或高汤半杯。

4、加入所有调味料,及切块豆腐。

5、中火煮开后,转小火煮至汤汁快收干时,加入水淀粉。

6、至汤汁浓稠时洒上葱花即可。

樱花萝卜

胡萝卜块先用白糖腌制24小时,再用小火煨150分钟,起锅前添白醋,味道酸甜、口感软糯,“看着明明是胡萝卜,吃下去却像山楂糕。”

批量预制:

1、胡萝卜去皮后清洗干净,切成滚刀长块纳入保鲜盒,每10斤撒入白糖5斤8两抓拌均匀,腌渍24小时。

2、连汁带料一起倒入净锅,添清水没过原料一指,大火烧开后转小火煨150分钟,然后开大火收浓汤汁。起锅前调入白醋330克翻匀,冷藏待用。

走菜流程:

取胡萝卜块300克摞在方盘一端,点缀豌豆粒、茴香苗、绣球花瓣即可走菜。

制作关键:

1、胡萝卜块要腌制24小时以上,水分析出后萝卜块才会起皱,煨时更易入味。

2、白醋要在起锅前放,否则挥发殆尽,无法中和甜味、增加酸度,出品失去酸甜口感。

3、煨萝卜块要用不锈钢锅、砂锅或者高压锅,而不能使用铁锅,否则成菜发黑、影响色泽。

4、萝卜块煨足两个半小时,成菜才能透明发亮、软糯香甜。

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