【禅滋素味】白灼芥兰

夏天到了根本不想做大油大腻的菜

其实有些菜清水煮就可以哦

配上调料就能超好吃

白灼芥兰

做法：

1. 芥兰洗净。

2. 锅中烧开清水，加入适量食盐，放入芥兰后放入食用油，大火煮2分钟左右。至8成熟后捞出过凉水。

3. 放上辣椒圈，淋上芝麻油。

4. 油入锅烧热，待油开始冒烟，关火，用勺子将热油淋在辣椒上就可以吃啦~

小贴士：

✔同样的烹调方法还可用于菜心、生菜、上海青等蔬菜。

✔灼蔬菜的时候，要在水中加少量的盐和油，用猛火快煮，这样可让蔬菜油润青绿，还能保持蔬菜的营养。 
✔在蔬菜投入沸水之前加盐，在投入之后加油。

✔焯好马上过凉水，这样芥兰才会爽脆 。