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白灼秋葵白灼秋葵是汉族的传统美食,具有鲜美的特点,原料是秋葵。到了秋葵的季节,大量秋葵上市,价格实惠,白灼秋葵最简单而且很适合减肥的人吃。用料:主料:秋葵200g辅料:芝麻油一茶匙、生抽两茶匙、芝麻酱两茶匙、蒜蓉辣酱一茶匙、大蒜3瓣、食盐二分之一茶匙。做法:1.黄秋葵洗净备用 2.大蒜剁成末 3.拿一个小碗放入2茶匙芝麻酱用芝麻油少许化开备用 4.准备蒜蓉辣酱适量 5.烧开水后,放入黄秋葵加入盐煮3分钟,把煮好的秋葵放入凉水里过凉 6.在碟子里放入化开的芝麻酱、生抽、大蒜末、蒜蓉辣酱拌匀 7.摆好盘,蘸上料汁即可食用
白灼秋葵
白灼秋葵是汉族的传统美食,具有鲜美的特点,原料是秋葵。到了秋葵的季节,大量秋葵上市,价格实惠,白灼秋葵最简单而且很适合减肥的人吃。
用料:
主料:秋葵200g辅料:芝麻油一茶匙、生抽两茶匙、芝麻酱两茶匙、蒜蓉辣酱一茶匙、大蒜3瓣、食盐二分之一茶匙。
做法:
1.黄秋葵洗净备用 2.大蒜剁成末 3.拿一个小碗放入2茶匙芝麻酱用芝麻油少许化开备用 4.准备蒜蓉辣酱适量 5.烧开水后,放入黄秋葵加入盐煮3分钟,把煮好的秋葵放入凉水里过凉 6.在碟子里放入化开的芝麻酱、生抽、大蒜末、蒜蓉辣酱拌匀 7.摆好盘,蘸上料汁即可食用
黑胡椒煎芦笋芦笋在享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。用料:芦笋200克,黑胡椒碎适量,盐少许,橄榄油一匙。做法:1.将芦笋洗净,削掉,下段的皮并切去根部,再切成约三寸长的段;2.将芦笋放入无油的锅中,中小火煎至芦笋变软表面微黄;3.撒入黑胡椒碎和盐翻炒均匀,最后调入橄榄油,关火炒匀即可。美食小提示1.一定要用黑胡椒碎而不是黑胡椒粉,味道是不同的;2.先用无油的锅把芦笋煎软,这样可以充分释放出芦笋的鲜味;3.最后一步放入橄榄油即可关火,余温翻炒均匀即可。没有橄榄油可以用其它植物油代替,只是橄榄油会有一种比较特殊的香气。
黑胡椒煎芦笋
芦笋在享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。
芦笋200克,黑胡椒碎适量,盐少许,橄榄油一匙。
1.将芦笋洗净,削掉,下段的皮并切去根部,再切成约三寸长的段;
2.将芦笋放入无油的锅中,中小火煎至芦笋变软表面微黄;
3.撒入黑胡椒碎和盐翻炒均匀,最后调入橄榄油,关火炒匀即可。
美食小提示
1.一定要用黑胡椒碎而不是黑胡椒粉,味道是不同的;
2.先用无油的锅把芦笋煎软,这样可以充分释放出芦笋的鲜味;
3.最后一步放入橄榄油即可关火,余温翻炒均匀即可。没有橄榄油可以用其它植物油代替,只是橄榄油会有一种比较特殊的香气。
来自: 微微传奇 > 《白灼》
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