肝脏好不好，看身体这3处就知道！5招护肝法简单实用不花钱

肝脏是人体比较重要的一个器官，能起到解毒排毒，净化血液等功效。然而近年来，我国的肝脏疾病患者正逐年增多，特别是肝癌的发病率不仅处于上升趋势，而且呈现出年轻化，有些人30多岁就患上了肝癌。让人痛惜之余，这也在告诉我们肝病离我并不遥远，值得每个人引起重视。

虽然说肝脏疾病难被发现，但若是肝脏出了问题，身体还是会有所表现的。只要大家注意观察身人体的变化，比如出现以下3种症状，就基本上可以断定肝脏出现了问题，需要及时调理。

第一，眼睛

俗话说，“肝开窍于目”。肝脏好的人，眼睛明亮有神，即使到了老年也不会出现老眼昏花的现象。反之，当肝出现问题时，比如肝火旺盛，眼睛就会变得色泽晦暗，看东西模糊，干涩等。这也就是为什么患有肝脏疾病的人通常都是六神无主的样子。

第二，指甲

老话说，“肝养筋，指甲荣华”。肝脏好的人，精力充沛，身体健康，四肢灵活，指甲也会变得平滑有光泽。反之，肝脏不好的人，常常会感到体力不支，行动缓慢，指甲出现裂痕，无光泽，凹陷等现象。

第三，睡眠质量发生变化

肝脏好的话，吃得好，睡得香。反之，人就容易出现易醒，多梦，睡眠不佳等问题。

若出现了以上症状，大家就要及时学会养肝护肝了。下面笔者告诉大家5招护肝法，简单，实用。

第一招，常喝药谷丁香发酵茶

药谷丁香发酵茶的主要成分是丁香茶叶，其经过发酵后含有丰富的红茶多酚，丁香酚等成分，能有效清热，排毒，清除肝脏中的脂肪肝以及毒素，预防脂肪肝、肝炎等疾病。

所以，大家可将平常喝的普通茶换成药谷丁香发酵茶，每天都喝喝，不仅能为身体补充所需的水份，还能够起到良好的养肝护肝功效，可谓是一举两得。

通常情况下，坚持喝一个月左右，大家就能看到效果，脸色变得红润，指甲饱满有光泽，体力旺盛。

第二招，晨起及时排尿

人的尿液含有很多毒素，会影响身体健康。所以大家晨起后应及时排尿，可将积累了一晚上的毒素排出体外，避免毒素回流到肝脏。

第三招，戒烟戒酒

养成良好的生活习惯，少喝酒，少抽烟，有助于保持肝脏健康。

第四招，坚持适量运动

每天坚持适量运动，既可以促进血液循环，加快新陈代谢，减轻肝脏排毒负担，还可以保持苗条的身材。比如，健走、跑步、游泳、骑车等运动方式，均值得大家去尝试。

第五招，保持乐观开朗

研究表明，肝病与不良情绪有着密切的联系。比如长期处于悲伤、不满、焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、忧郁、紧张等状态下，患上肝病的机率就会增加50%。所以，保持积极乐观的心态，每天开心，愉悦的生活才能保护肝脏，远离肝炎、脂肪肝等肝病。