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那天我去药店想要买一瓶维生素c。 “请给我拿一瓶维生素C。” 柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，108。“ “不是这种，我要那种小瓶装的。” “我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种118的，一天嚼....“ “不，我是说一片剂量100mg的药用维生素C。” “那种维生素C不能乱吃，补充维生素C应该吃我给你推荐的这种。” 我坚持要那种两块钱一瓶的维生素C。 柜员脸色不太好，最后在最底层货架找了半天，还是拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还嘟哝了一句：“这种维生素C不能经常吃，会伤身。”  …… 而结果是，买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。 为了造福各位口腔溃疡人士，我今天来帮大家弄清一下保健品维生素C和药用维生素C的功效，成本以及成分。 首先来介绍一下维生素C，这是一种神奇的维生素，在我看来它无所不能，简直能包治百病。 维生素C 这种维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。 之所以说它神奇，大到对抗各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒中，口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。 像预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效，是的，维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。 维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。 对于最佳健康状态来说，这样量的RDA显然是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。这个量相当于每天要吃22个橙子。一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子。所以额外服用维生素C补充剂是有必要的。 正是因为这层原因，维生素C补充剂就开始参差不齐了，留意一下就会发现，有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9~118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素C。 维生素C又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到你怀疑人生。为了迎合市场需求，有商家就出品了维生素c咀嚼片，还是香橙味的，吃着味道还不错。 不过，看看里面的配料表我傻眼了…… 除了主要的维生素C，还有糊精，橙粉，微晶纤维素等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了大部分。 不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有80mg维生素C。而至于这种所谓的维生素C软糖，不要开玩笑了这真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。 至于泡腾片，说明倒是很有说服力，也的确是真的。不过，有这泡水的时间，我吃个橙子不好吗？干嘛费那劲。 以上说的这些维生素C大多属于保健品，有一个食字准，意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识。所以，这种审核程度的产品相对鱼龙混杂，不好辨别，还有一个最大的特点，就是暴利。  而药店卖的维生素C则是药字准，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。 所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。 为什么保健品的维生素C卖的这么好？一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。吃维生素c还是很好的，但如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C同时却吃进去不少添加剂的话，就是得不偿失了。 那么108块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？ 敲黑板！！！ 首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了106块钱的智商税。 最后，说一句，平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！ 来源丨网友 版权归原作者所有！ |
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