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肠道是食物消化和营养物质加工的重要场所，在人的一生中，肠道要处理多达65吨的食物，相当于12头大象的重量。同时，肠道也是全身营养物质的加工场所。
在肠道中，有3类原住民，包括有害菌、有益菌及中性菌，彼此相互制约相互合作，共守一个大的稳定环境。  人在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量的98%，青少年时期降至40%，中年时降至10%。65岁后，如果没有外源性的补充和养护，益生菌的比率就不到5%，表明这就意味着肠道在快速老化。
随着现代人生活压力大，长期不运动，饮食不规律，肠动力不足，导致神经内分泌系统功能失调，进而造成肠道提前老化，产生腹痛、腹泻、消化不良、便秘等症状。
年轻的肠道与衰老的肠道也有很大差别：
年轻的肠道往往含有很多益生菌含量高，对于营养吸收非常快，免疫力好。 表现在外出来则是肌肤光滑有弹性，容光焕发的肌肤让你，显得更加年轻。这样的肠道，一般很少会有便秘的问题。 
而提前衰老的肠道中还有很多不良的肠道有害细菌，对于延缓营养吸收非常缓慢，废弃物排泄也很变慢，极易引起便秘。 表现在外出来则是身体发胖，皮肤暗沉，还很容易引起各种肌肤问题的产生。
如何让肠道“青春永驻”呢？
膳食结构平衡合理。 一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。 养成喝水的习惯。 每天喝2000—2500毫升白开水，是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到冲刷润滑肠道，清除垃圾毒素的作用。
摒除陋习。 吸烟、吸毒、酗酒、过度安逸、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等陋习，都会使肠道受到伤害损害而加速老化，引发多种疾病。
 坚持适度锻炼。 常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增强腹肌，促进肠蠕动，加速粪便排出，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化大有裨益。
保持愉悦的情绪。 利于肠道内环境的稳定。
合理用药。 不随意用抗生素类药物，“抗菌”的同时要关注人体微生态环境，以“促菌”来调节微生态平衡。  |
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