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1 你认为最「污」的地方是哪里？ 你肯定想象不到，大肠，这个身体内最污浊地方，却可以给你提供幸福的感觉。 《内经》讲：「大肠者，传导之官，变化出焉。」 道家讲化生精气的地方就是丹田，在肚脐下方，就是肠子的位置。人的精气就是从大肠化生，从这里发酵，化腐朽为神奇。若大肠出了问题，浊气排不出去，同时精气无法化生，特别影响到人情绪，久而久之形成抑郁。 事实上，肠道可能比大脑更加聪明。比如头脑无法判断食物是否安全，但是肠子却可以。如果细菌进入肠子，肠子就会出现强烈的排斥反应，引起腹泻，避免人体发生中毒。 现代很多科普文章也认为，决定人类感情或情绪等的物质，几乎都是在肠子里制造的。肠子可以从食物中合成为人类带来幸福和爱情的血清素和多巴胺。 也正因为如此，一旦大肠功能紊乱，便秘，腹泻等问题出现，就会给我们的身体造成极大的困扰。尤其是便秘，其洪荒之力经常让人生无可恋！ 2 便秘就是大便干结吗？ 便秘是指排便困难，由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少。大便并不干结而大便困难者，常常在大便后有残便感，大便常常并不成形，多溏滞不爽。很多人并不认为这是便秘，其实也是需要我们注意的。 有一部分便秘是器质性的，就是你的器官出现了问题，比如肠粘连或不完全肠梗阻。这类人必须去医院彻底治疗才可以，否则便秘很难得到解决。 还有一类人，由于生活规律改变、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘。例如，外出旅行的人，由于生活规律、周围环境的改变，以及劳累等因素的影响，多会出现便秘。还有些人由于生活出现某些问题，突然出现情绪抑郁、进食过少等问题，也会出现便秘。但这种便秘除腹胀外,一般不会有其他痛苦。这类人只要自己有所觉知，适当改变一下生活起居即可，一般不需要治疗。 但是如果长期，反复便秘就不能掉以轻心了。反应剧烈的对人体的危害较大，患有慢性便秘的病人必须重视，最好去专业的医疗机构检查和治疗。 3 滥用泻药相当于核弹打蚊子 古代的中医严重警告：「不可一概用巴豆、牵牛之类下之。损其津液，燥结愈甚。」「如妄以峻利药逐之，则津液走，气血耗，虽暂通而即秘矣。」 就是说，不能不管三七二十一就给人泻药！明代医家李中梓提出妄用攻下之害：「每见江湖方士，轻用硝黄者十伤四五，轻用巴豆者十伤七八，不可不谨也。或久而愈结，或变为肺痿吐脓血，或饮食不进而死。」用巴豆，芒硝这样的重型武器打蚊子的结果必然是损害身体的正气、津液、胃气、还有免疫力的。所以不到迫不得已需要救命都不能随便使用。现在很多人用开塞露，这种外用的方式治疗便秘，其实偶尔用一两次还可以，真的不适合长期使用。 4 怎样从根本解决便秘问题 从根本上解决便秘问题，需要从内外因两个维度出发，一是解决便秘的环境问题，就是肠道内的温度，水分等因素的影响。第二是解决肠道的动力问题，环境好了，还需要肠道有力的蠕动才能正常排便。 肠道的环境应该如昆明，四季如春，温暖湿润。 如果这时候吹来又热又燥的风，那么肠道津液就匮乏了，大便燥结，干硬难排。还有一类是因为本身资源匮乏，比如产妇或大病初愈的，由于阴血不足，也会使大便燥结。这些人平时胃火很大，有口气，喜欢吃辛辣火锅或烧烤。肠胃积热，从而耗伤津液，肠道失去润泽变得干涩，大便干结，难以排出。此如《景岳全书》言：「阳结证，必因邪火有余，以致津液干燥。」 对于这种情况，首先是要戒口！少吃这种损害自身的食物。 为了一时的口舌之快而使自己陷入长期的苦闷与抑郁中真的得不偿失。 其次，可以多用一些润燥的茶饮，小编认为最好的莫过人参，很多人认为人参会上火，但实际上好的人参可以滋养胃阴，进而补充全身津液。其它像麦冬，石斛，北沙参，秋梨，银耳等也都有很好的润燥功能。秋冬季节可以适当喝些白茶，花茶，或少量绿茶，像普洱茶或红茶这种稍有些燥，不适合饮用太多。 5 气是身体运行的原动力 大肠传导需要动力。若传输受碍或无力，否则即使大便不干燥也难排解。有些人，平时思虑过多，或是忧伤恼怒，长期伏案工作，不太运动，都会让体内的气机淤滞，运转不当，肠道自然也就缺乏动力。 气郁的人，平时注意适当运动，调整作息，少熬夜就可以了。如果感觉不舒服，可以喝一些行气的茶饮。最好的当然是陈皮了，尤其是陈年的新会陈皮，味道很香，行气的效果也是所向披靡，每次喝完都有一种上痛脑下通肠的畅快。其它的像玫瑰花，佛手，沉香等也很好，睡前点上一根沉香，或是放几个新鲜的佛手或苹果在床边也可以让你一觉醒来精神饱满，气血通畅，抑郁全消。 还有一类天生体质就很虚弱，或者是后天生病劳累等身体虚弱，气血不足。这些人平时经常感觉疲惫，不爱运动，连说话都懒得。如厕的时候肠道的动力肯定也不足的。这样的人需要补充元气了，健脾补肾是关键。 最好的健脾食物是容易消化的主食，五色入五脏，黄色的小米是最好的健脾疗方。体质虚弱的人，常常虚不受补，这个时候大鱼大肉反而会给脾胃增加很多负担。 「肾乃先天之本」，像你家银行存款一样，需要开源节流。吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚，这些都是特别好且方便的方法。同时不要纵欲，控制一下啪啪啪的频率，尤其在几大节气的当天，如冬至、夏至、大暑、大寒这些比较关键的时间点不要同房。不管男女，过于频繁的房事都会耗伤精血。 我们平时可能关注了太多怎样往身体里面补充能量，可能忽略了我们的身体是否能够承担重负。身体正常的排泄，就如生活中的断舍离一样，清空了，才更明晰。 你要的幸福，是不是也需要将思想清空一下才会显现出来呢？ |
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