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阳虚质 少吃凉，要保暖 阳虚体质主要指阳气不足，身体易生内寒，气血不通，气滞则凝，从而手脚冰凉、后背发冷、畏寒、易腹泻。 阳虚体质受先天阳气不足影响，但大部分是后天造成的。 比如，年轻人夏天爱喝冷饮、吹空调冬天也常喝冷水；爱美女性为了时尚，寒冬也只穿单衣。寒属阴，阴盛就会伤阳气。加班、熬夜后身体若不能得到充足休养，也会导致阳气受损。 阳虚与气虚都会削弱机体免疫力，令患癌风险增大。阳虚体质者应避寒就温，注意保暖，尤其是脚底、后背、小腹部。 夏天如果需要长时间待在空调房，应抽空多出去晒晒太阳，平衡体内阴阳；平日多泡温泉或用热水泡脚；锻炼时不要太剧烈，否则损伤阳气，晨练最好等到太阳出来，环境温度上升后。 阳虚体质的人可适当多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补之物，补充体内阳气， 推荐以下两种茶饮和菜肴： 姜枣茶：鲜姜 20 克、大枣 3 颗、红糖适量，鲜姜、大枣切片，大火煮沸后小火慢炖 10 分钟，滤掉残渣，依个人口味加适量红糖即可。 葱爆羊肉 : 羊肉 200 克、大葱 1 根，炒锅加热，加入大葱爆香盛出；另起一锅，大火炒羊肉至变色，调入料酒和炒过的大葱快速翻炒，加入生抽、糖、生粉、水混合而成的酱汁即可。 痰湿质 少吃肉，出点汗 痰湿体质者多身体肥胖，特别是腹部肥满而松软，表现为面色发黄，眼略浮肿，爱出汗，大便不成形，尿色发黄。 痰湿体质与遗传有关，后天则主要因长期饮食起居不合理导致。如吃太多肥甘厚味、爱喝酒等，易导致脾胃失调，体内湿毒瘀积，易诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。 痰湿体质的人最好多锻炼，但要循序渐进，以微微出汗为宜，最好在下午 2 点 ~4 点进行有氧运动；平时需减少高油高脂食物的摄入，多吃瓜果蔬菜。 推荐两款有助祛除体内湿气的药膳： 冬瓜虾仁汤：冬瓜去皮去瓤、切片，葱切段，锅内倒少许油烧热，放葱段爆香后放入冬瓜翻炒，加水、盐炖至冬瓜稍软，加入虾仁再炖一会儿，加味精出锅即可。 陈皮粥：陈皮 50 克，研细末备用，粳米 100 克淘洗干净入锅，加清水煮至粥将成，加入陈皮煮 15 分钟取出陈皮即成。 如果您还有哪些疑问，可以在线咨询我们的专家，会详细的为您解答，解决您的困惑。有任何问题也可以致电。 东城中医医院肿瘤科主任医师储真真 储真真，主任医师，教授，临床医学博士。北京中医药大学教授、东直门医院血液肿瘤科主任医师；世界中医药联合会肿瘤经方治疗委员会副秘书长兼常务理事，中华中医药学会肿瘤分会委员，北京市朝阳区第三批老中医师带徒项目指导老师等；《国际中医药杂志》编委。对恶性肿瘤血瘀证、恶性肿瘤放、化疗后不良反应颇有研究。
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来自： smiller2016 > 《20171103》
