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阴虚体质的人身体缺乏滋润，显得干燥。应该改善夜生活，养成早睡的习惯。 阴虚的典型特征： 阴虚是指：“气”“血”“水”之中的“水”处于不足的状态。阴虚的人外表两个特征：身材偏瘦，脸颊易发燥红。 由于身体缺水，所以身体因为缺乏滋润，产生多于的热量，易上火。水在阴阳中属于阴，外保持身体的平衡，水在身体内的作用是不可或缺，阴虚者补水是基本原则。 女性临近更年期更容易阴虚，容易出现上火，皮肤干燥，失眠和经期不调。此外，因为身体出现滋润，也会常出现大便干结，皮肤干燥发痒，口渴等症状。还容易患糖尿病。 磨姥姥养生磨坊的生活建议： 中医学里有昼为阳，夜为阴的说法。所以阴虚的人需要早睡，保持充足的睡眠以治阴。运动对阴虚者也是必要的，但是要注意，阴虚体质的人不可出汗过多。阴虚体质者在日常饮食中要注意少吃辛辣食物，食物要以平性、温性的为主。 磨姥姥养生磨坊对阴虚的体质的改善心得： 1. 积极摄取带自然酸味，平性和温性的食材。 2. 常食松子、黑芝麻、白芝麻、木耳等食材。 3. 尽量不要和冰冻饮料。 4. 不吃辛辣，过咸的食物。 5. 可以隔段时间食用滋阴润体的食物食材，如甲鱼、鸭等。 磨姥姥养生磨坊针对阴虚体质的食疗之法： 益元八珍粉 黑芝麻、核桃、山药、红豆、燕麦、苹果干、枸杞、红枣 所有食材均低温烘焙熟，然后加工研磨成粉。每天取粉50克左右，用开水冲调食用。可做早餐，代餐，长期食用对身体补气益元很有好处。 磨姥姥养生磨坊原创文章，转载请注明出处！ |
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